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气血通畅俏美人——归芪乌鸡经后汤(1)

(2007-11-09 17:55:37)
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分类: 活血调经
         气血通畅俏美人——归芪乌鸡经后汤(1)
   
     “我有花一朵,长在我心中,含苞待放意幽幽 ,朝朝与暮暮,我切切等候 ,有心的人来入梦 。女人花摇曳在红尘中, 女人花 随风轻轻摆动 ,只盼望 有一双温柔手 ,能抚慰她内心的寂寞 。我有花一朵 ,花香满枝头, 谁来真心寻芳踪,花开不多时啊 ,堪折直须折 ,女人如花花似梦。。。”
 
      每当听到这首凄婉,哀怨的歌声,不禁就会想到梅艳芳,一个在香港娱乐圈,从地位和影响力上都排位一号的人物。作为香港歌坛第一个“大姐大”,百变女皇梅艳芳一贯霸气十足,一举手、一投足都是大家风范。她的风华、气质、歌声以及成就都可以说是前无古人的。 
     
      这个不甘心平庸而按部就班发展的天生艺人,改变了香港乐坛以前只有男性风光的格局,并且打破了演艺圈一贯的女性形象。虽然林忆莲的声音比她精彩、格调比她高雅,但梅艳芳是永远独一无二的。就是这样一个强者,因为想保全自己完整的身体,宁可癌细胞扩散也不愿割下自己的子宫,在癌细胞迅速蔓延到肺部前,完成了最后一场演唱会,香消玉殒。。。

 

      这是一个明星短短的四十年,留给人们无尽的思索,怀念,以及猜测。但是,假如这是一个普普通通的正常人呢?宫颈癌留给家人的感觉是不洁,不自重,甚至为鄙夷。而女人,真的就象歌词中唱道的一样,虽然“花香满枝头”,却已经是“花开不多时”了!

 

     记得20岁的时候,对妈妈那一大堆的保养品总是很好奇,有时也会去抹抹,但妈妈总说;“你们这么年轻就清水加毛巾好了,等到25岁就要保养了,我26岁生了你,雪白的皮肤就开始长斑,女人啊,到了30就是豆腐渣罗!”当时确实是没有什么危机感,仗着遗传妈妈的好皮肤甚至什么也不涂,直到现在还很后悔如果早点保养,就不会让肆意妄为的“美丽痘”变成小斑斑了。

 

     眼看着离妈妈说的“豆腐渣”年龄步步逼近,再也不敢怠慢自己的宝贝皮肤了,但皮肤总归只是一个外在的表现,要真正的保养身体,还是要从源头开始,并且要把握好做为女人的几个关键期:初潮期,每个月伴随的“老朋友”,孕育和生产期,更年期!把握好这几个时期的营养,心态,健康,就象不断给小树浇水,施肥,辛勤的灌溉就一定能长成参天大树! 

 

     那要如何保养我们的幸福源头:子宫,卵巢呢?因为我是从小吃中药到大的,而且属于体寒,气虚的体质,仔细总结了一下我平时的方法:(1)每个月那几天是千万不能受凉的,淋雨,坐草地,凉水洗脚,甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩,造成血量过少,甚至停经。(2)心情一定要好,不要太劳累,也不能太紧张。(3)晚上要早点休息,不要剧烈运动,也最好不要提太重的东西。 (4)不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。(5)多喝开水或红糖水,可以补充体内流失的铁质(6)如果这一次有痛经的现象,那在下次来前的七天就要准备吃一些当归,大枣,阿胶,等调理气血的食物。(7)也是最重要的,经期,经后的营养补充很关键。

 

    按祖国传统医学来说经期重要的就是补养气血,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像:黄芪、当归,阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,动物类:猪肉,乌鸡,鸽肉,羊肉,鸡蛋,猪血,甲鱼,墨鱼,鹌鹑蛋,动物肝脏、也有补铁生血的作用,经期可食蔬菜水果类:韭菜,荠菜,南瓜,胡罗卜,莲藕,菠菜,百合,玉竹,苹果,樱桃,银耳,龙眼。记得同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,饮食上需要注意荤素搭配才是。



    营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。经期会经常莫名生气,胸闷的可以把这些当成小零食,推荐一个我常吃的零食:明治杏仁夹心巧克力,又便宜又好吃哦气血通畅俏美人——归芪乌鸡经后汤(1)

 

     经期身体抵抗力很弱,而适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质,维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质也是不可缺少的营养,大豆、各种肉食、蛋、奶,鱼,虾,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

 
     前面所说,都是我平日坚决贯彻落实的MC保养法气血通畅俏美人——归芪乌鸡经后汤(1)虽然禁忌繁多,但想到以后漂亮的身材,健康的体魄,死也是愿意坚持下去的,这道经后保养的靓汤,自觉效果很佳,经常喝不仅脸色好,而且可以让下一次的经血顺利通过,所以也拿来跟大家献宝拉气血通畅俏美人——归芪乌鸡经后汤(1)
 
乌鸡 :味甘,微温,补中止痛,益气补血,滋阴清热,调经活血,对经期气血虚损,痛经都有很好的效果!同时大量赖氨酸,蛋氨酸,能调节免疫延缓衰老。
当归: 味甘苦辛,性温,补血,清血,润肠胃,通经,光泽皮肤,促进血液循环,帮助子宫收缩,活血化於。当归中的精油成分,还有抗痉挛,镇静的作用。
黄芪:味甘,微温,益肺,脾,胃经脉,能利水消肿,调节汗排泄,治阴虚火热,同时能促进生理代谢,活络细胞吞噬细菌的能力。
 
做法:(1)乌鸡宰杀洗净,留肝,心,胗,将头部,屁股有毒素的地方祛除,剁成几大块,去血水备用。(2)准备6片黄芪,6片当归,(我用的是总统牌北京同仁堂已经用机器切片好的)一块老姜(3)将材料全部一同入褒锅,调到高温档(美的牌的红色沙锅)2。5——3小时就可以起锅加盐调味既成。
        每个月经期过后坚持喝这个汤,补气血,脸色也慢慢变红润哦气血通畅俏美人——归芪乌鸡经后汤(1)
 
   气血通畅俏美人——归芪乌鸡经后汤(1)  由于新家还在装修,部分图片不能上传,还请谅解!

 


 

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