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时尚白领及懒人速成营养晚餐——黄金干贝

(2007-11-07 11:11:51)
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分类: 食疗偏方
               

时尚白领及懒人速成营养晚餐——黄金干贝

 

 

      记得很久以前看过的一个笑话:两个人在森林里走,突然遇到一只大老虎,A就赶紧从背后取下一双轻便的运动鞋换上。B急死了,骂道:“你干嘛呢?再换鞋也跑不过老虎啊!” A说:“我只要跑的比你快就好了。”

      会心一笑之余,不禁觉得与其说这是一个笑话,还不如说是一篇寓意深刻的小故事,当两个人同时遇上老虎时,慢跑者肯定首先遭殃。而慢步就是退步,市场竞争,职场也有更多竞争,快手打慢手,凶鱼吃弱鱼,哪里能容忍你能止步不前?

 

      于是,在清晨裹着晨露的一份寒意,闻着路边热气腾腾的鸡蛋煎饼,还没来得及考虑早餐吃什么,就追着急弛而去的公交车远去了。中午只能对着一大堆外卖单发呆,而忙碌了一天,拖着疲累的身躯,谁还有兴致在那锅碗瓢盆上做文章呢?你可以说:我的白领生活可比这滋润多了,不仅收入高还很轻松!但按照正常分析来讲,高收入的背后一定会有更高的劳动付出,不然也不会有那么多“年轻研究生猝死在公司加班之时!”的头版头条了。

 

      现在有很多贴在白领身上的标签:高级写字楼,福利好,收入高,整洁的衣着,自信的笑容,快节奏的步伐以及相伴于他们的身上的信用卡、VIP卡、手机包,此外还表现为另外一些消费品:比如价钱不菲的高档时装、时装杂志,手提式电脑、商务通等等,这些东西代表了一种高级、时尚的生活状态和生活品质。最近又开始出现一批“胶囊族”女性,每天不用吃饭,随身带着各种维生素丸,以为只要有了它就能提高工作效率,殊不知长期如此等于慢性自杀!所以,要成功的拼杀在职场当中,就必须懂得如何更好保全自己的健康,在身心愉悦的同时还能打下一片江山来!

 

      既然生活节奏如此之快,填饱了老板的胃再来填自己的胃,那也没有必要每天精工细作,委屈了自己。下班回家你依然可以开大音响,吹着口哨,只要20分钟就能搞定你的营养晚餐,这样的快乐,认为如何呢?

 

     做为一名营养师,我每天都在努力发掘简单,快捷,美味,而营养的食物,因此列了一些我的日常清单,懒人们也可以一并品尝一下:

银芽红椒鸡丝(鸡胸肉可以提前切好放入冰箱保鲜盒)(豆芽过水马上可以炒熟,快!)

芹菜牛肉(高蛋白,高纤维,只需一道就可满足身体晚上热量需求)

平菇荷兰豆烧肉片 (菇类可以抗癌,而豆类比叶菜更不容易误食农药 

韭菜花枸杞炒猪肝 (补充B族维生素,铁质,清肝明目,缓解视疲劳)

黑木耳鸡蛋炒黄花菜(滋养肾脏,减轻黑眼圈,补充蛋白质)

胡罗卜洋葱爆肉片 (补充VA,增强抵抗力,抗癌)
      这些都是我白试不厌的菜而且非常好吃,既营养又方便,可以每天轮换来做哦,当然还有更多会出现在日后文章当中!这道鸡蛋干贝也是在排行榜当中的哦时尚白领及懒人速成营养晚餐——黄金干贝
做法:1,干贝用清水浸泡去掉旁边老肉,用料酒,姜末腌制放入蒸锅20或30分钟(此时你可以把两个鸡蛋调好,放一些盐)
      2,小火!油温热放入蛋,炒至嫩黄,马上将干贝倒入,大火急炒几分钟即可装盘,味道非常鲜美,你也一定会爱上它的哦时尚白领及懒人速成营养晚餐——黄金干贝
 
为什么说是黄金干贝?适合所有白领,脑力劳动者多吃的食物!
1,高蛋白,低脂肪,属于保健营养品,丰富的维生素,钙,磷等。
2,破坏癌细胞生长,降低血脂,血压,胆固醇。
3,提供皮肤黏膜所需的胶质蛋白,有很好美容作用,对关节,韧带有益
4,对排便不定,经常便秘,下痢,打嗝,放屁,或消化系统易受神经疲倦影响的人,具有食疗效果!
5,考生,加夜班,神经衰弱,眼睛易疲劳,肩痛,头痛的人,连续吃几天干贝,可以弥补体内损失!
    除痛风者忌食! 
 干贝以表面有白霜,身干,颗粒完整无碎片,肉质细嫩,坚实饱满为佳
 时尚白领及懒人速成营养晚餐——黄金干贝  由于新家装修,不能将图片完整上传,还请谅解!
 
  

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