天气越来越寒冷，大家一定要注意保重身体。这样的季节里适合吃什么呢？今天米推荐一道暖身香酥的麻辣菜，让您的唇舌跳跃起来。

    香辣带鱼

材料:带鱼500克、葱5克、姜5克、蒜5克、干花椒20克、干辣椒20克、郫县豆瓣10克、生抽10克、糖7克、醋5克、盐5克、淀粉适量。

1、 将带鱼清洗干净，切成段后抹上盐、料酒腌制1小时；

    把姜切成细丝、大葱切成段、蒜切成片；

2、 擦干带鱼身上的水份，裹上薄薄的一层干淀粉备用；

    用姜片在平底锅中抹上一层汁，然后加入色拉油，放入一小勺盐，7成热后放入带鱼； 

3、 将带鱼煎至两面金黄酥脆，捞起沥干油备用；

4、 锅中重新放油，7成热后加入姜、蒜、干花椒、干辣椒、郫县豆瓣炒出香味辣味（辣椒的颜色变深），放入带鱼轻轻翻炒；

   加入生抽、糖、醋调味，起锅时候放入大葱炒均匀即可。

另送一个轻松煎带鱼的小秘方——用姜擦锅不粘鱼皮，放点盐油不会飞溅

带鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质及各种微量元素，具有降压降糖、养肝补血、美肤养发，降低胆固醇的功效。