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哺乳妈妈瘦身汤--银耳番茄凉汤

(2009-07-07 10:33:58)
标签:

美食

育儿

哺乳

营养

瘦身

分类: 滋补汤水 清盈瘦身

哺乳妈妈瘦身汤--银耳番茄凉汤

   

哺乳妈妈瘦身汤--银耳番茄凉汤

    怀孕期间共长了30斤,在医院那几天瘦掉多少没称过,回家三天内倒是瘦了7斤,可能跟产后大量出汗有关。正觉得苗条有望,体重却没怎么再降过了。

 

    我给亚宝宝纯母乳喂养,从来也没想过从饮食上达到减肥目的,每天汤汤水水的没断过。可能是因为天热,一喝猪蹄汤这类油脂大的就会拉肚子,倒是鲫鱼汤、鸡汤、山药小排汤倒还好。许是因为喝汤多,脸色比以前好很多,老公说看起来挺水的。

 

   以前银耳汤如果炖多了,我会分成两部分,一部分加冰糖当甜水。另一部分与番茄同煮加少许盐调味,不用加味精,热吃凉吃都非常美味。我在网上查了查,哺乳妈妈在喝多了油脂类的浓汤以后,喝点这款银耳番茄汤换换口味,还能清火润肺,番茄又富含维生素,正是营养又清脂的好汤呢。

 

原料:

银耳数朵、番茄1只、甜玉米1只、盐适量

 

做法:

1、银耳泡发后,放砂锅中煮一小时至粘稠。

2、将番茄洗净去皮,切成小丁,与剥下来的甜玉米粒一起放进银耳汤中,小火煮15分钟后加盐即可。

 

蔻蔻心得:

放冰箱冷藏后吃很爽口。但哺乳妈妈不适合吃太凉的食物,建议吃热的或室温的。

 

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