养精要注意的三个方面:节欲保精、经络按摩、合理饮食
我们应该怎样养精?养精的方法很多,我看最主要有三个方面。
第一、节欲保精。
切记”色字头上一把刀”养精首先要节欲,这是最关键的一种做法。《黄帝内经》里面经常提到的,人要有节制,尤其是”行房事”,男女交合一定要节制,这样能保住精,因为这个精主要是肾精。房事太多会泄精,会泄掉了人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫”积精全神”,要把精积在那里,就像人体里有一个水库一样。“水库”里面有水,这个水不能随便地泄了,要把它积在那里,否则水就干了,水干了,这个水库还有什么用?
大家想一想,历代的皇帝为什么大多都短命,很少有长寿的?有人做了个统计,中国历代皇帝加起来有402位,他们的平均寿命只有30多岁。这里面有一个重要的原因,那就是皇帝嫔妃太多了,精消耗得太多了。"三宫六院七十二妃“,这么多嫔妃，房事太过度了，精怎能保的住？
有一句话叫做"色字头上一把刀"。这是把什么刀?古书说;"淫声美色,破骨之斧锯也。"这是一把砍伐我们骨头的刀。因为房事太多了以后,必然就耗散了精气。这个精藏在肾里,肾有"生髓主骨的作用,肾主管骨头,肾精丧失了,我们骨头也就受到损伤。所以人如果房事太多,无节制,那就像一把斧子一样,是在砍伐我们自己的骨头。
第二、经络按摩。
不让精外泄，养精要经常进行经络的按摩,肾精是在人体的下部,这个地方后来称为丹田——下丹田。保精、养精要按摩下丹田，下丹田在哪里呢?一般人都知道下丹田就在肚脐下面的位置,准确的位置是肚脐下1.5寸。肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。
下丹田就是肾精所藏的地方。在下丹田的位置我们可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下腹,技揉下丹田的位置。把手掌劳宫穴对淮下丹田,整个手掌履盖肚脐(神阙穴)和脐下3寸关元穴之间,整体按摩120次,顾时针按摩60次,逆时针按摩60次。为什么要120次?这是取人体的"天年“数,就是正常的寿限。一般按120次,就会温暖、发热。
肾精最怕寒冷。同时,还要按揉命门穴,命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上,肚脐相对的正后方。方法同按揉丹田,也是两手交叠,用手掌心劳宫穴按揉命门，命门,这个名字取得非常好,命门就是生命的大门,是主管生命开阖的。我们要把这个门给它守住了,不要让精外泄,所以这个部位也要经常按摩。同样也是按摩120次,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次，每天早和晚上各按揉一次,每次按揉120次以后,下丹田和命门会发热、温暖。
按揉丹田属于练功的一种方法,练功的最好时间在一天中是四个时辰:子午卯酉。子时是半夜11点到凌晨1点,午时是中午11点到1点,卯时是上午5点到7点,酉时是下午5点到7点。我们可以在上午卯时和下午酉时来按揉下丹田。经常地按摩下丹田和命门可以温精,可以保精,不让肾精外泄。
第三、合理饮食,维持生命的健康。
在我们的饮食当中,要多吃养精的东西。比如黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子,还有地黄,地黄熬汤很好喝的。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体,而且有助于治疗遗精、早泄。中医有一句名言:"肾为先天之本,脾胃为后天之本。”人脾胃功能的强健,是保养精气的关健，“得谷者昌,失谷者亡",尤其是体弱之人,真气耗竭,五脏衰弱,全要依靠饮食营养来充实气血。所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。饮食时还要注意定时、定量、不偏、不嗜。只有在饮食得宜的基础上,才能考處药物滋补的问题。用补益药物时,一定要在医生的指导下“辨证施补",不然可能会适得其反。从以上三个方面来做,我们就可以对肾精有所保养,就能”积精全神”了。
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(2018-07-25 17:31:48)