提肛术,最隐秘的锻炼法！_飞龙在天598

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提肛术,最隐秘的锻炼法！

(2018-07-25 15:10:28)

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分类：教你一招

因为肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条经脉对人体来说非常重要的三条经脉，它都起于会阴,它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气,任脉主管人的一身之血,冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要。

我们没事的时候就要经常做做提肛的动作,其实练武术都先练站桩,这也是在练提肛术，我们开会的时候坐在那里很闷,就可以练习做提肛术。不影响别人,自己还锻练了身体。

提肛术其实很简单，站着坐着亦或躺着都可以做，而且没有时间环境的要求。具体做法是：全身放松，双腿并拢，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。呼吸10次后，舌舐上腭，同时肛门向上提收，并闭气半分钟，然后全身放松。每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。

怎么样，简单吧！时常习练对你将会大有好处的。


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