————24小时健康加油站原创
前记：应众多友人的邀请，希望我多写些调整心态的文章，以前觉得这个好象不是健康的重点，嘿嘿，可能因为快乐是我的常态的原因吧：）但随着呼声越来越多，越来越高，我不得不为朋友们重视这个普遍意义的问题：）今天瞎写了些，供大家参考，但真诚地希望您经常露出您八颗可爱的牙牙：）另此文献给我可敬可爱的妈妈，我的每篇日志，她一定是第一个读者，嘿嘿，因为是发布前看的，感谢她的乐观和开朗一直影响着我。

人一生中不快乐的事情占大多数，如何将不快乐的事情调整成快乐的事情，对于很多人来讲，是件非常有意义的事情，特别在现今浮躁不安、易怒易恼的社会里，如果真能做到这点，快乐的长度和宽度将得到最大化的延伸，即使身处“浊”世，也能做个“半仙”了 。

几年前在外企打工的时候，我的上司有句话，我终身难忘，他问我：JUDY，人生最怕的是什么？我想了想，他给了答案：最怕没有选择。我又想了想，觉得这句话很有道理，而且运用领域很广。从那时候起，我经常告戒自己能选择的时候不要放弃。情绪管理和心态调节，其实也是一样，没有人能完全控制你的思想，即便你是个孩子，何况象我们这些成年人。我们不一定能选择做哪些事情，但至少我们还可以选择做这件事的心情和心态。这也是我经常安慰我的朋友们的一句话。

十几岁的时候我看了很多励志的书，那些书中的诤言，仍然是我今天面对各种挑战、困难、不测、委屈的动力。其中最核心的一句话是：30秒内调整好心态。

人活到70岁，也就2万多天，上天绝不会因为你不快乐，生命就能延长；反而是因为你快乐，生命可以延长，至少是质的提升。对养生了解的人，一定同意我这个观点。

所以：如果真要生气、懊恼、郁闷、悲哀、委屈……那就，抬起你的手腕，看着手表的秒针，从一开始数，告诉自己，我只有30秒生气、懊恼、郁闷、悲哀、委屈……的权力，因为：我-爱-我-自-己！到了29秒，告诉自己：好了，到次结束！很多有意义的事情还等着我去做呢！

最近，某件事情，让我特别委屈和愤闷，当时恨不得把六千多的手机都摔掉，但内心有个声音提示我：冷静、冷静、冷静！很快，我平静下来了。又有个声音提示我：生气解决不了问题，当下，最重要的是，如何往好的方面转化；同时这是个极佳的考验我管理不良情绪的机会，也是个检讨自己的好机会（我一定有做得不到位的地方才让对方误会或无理取闹），想到这，我开心起来了：）。所以我很快把注意力都调整到想办法改善这件事情，快速寻找双赢的方案上，最后结果如我所期。

人生的30秒也许很短，但每一次面临“坏”事情后的那30秒，却决定了很多！

面对失业，你可以选择跟上司咆哮，怨社会不公；也可以选择创业，或放下身段重新找工作。也许这就多了个成功的企业家或高级经理人。

面对失恋，你可以选择怨恨，选择破坏对方新的感情；也可以选择放手，你失去的只是个不爱你的人，而对方失去的却是个很爱他的人，所以他的损失更大。天涯何处无芳草？！也许这就少了个跳楼的人。甚至要庆幸让你失恋的他，腾出空间给了你迟来的最爱。

面对小人暗算，你可以选择报复；也可以选择离开，甚至是大度和宽容，至少不要“升级”这种“残杀”，退一步海阔天空。如果对方有良知，终究会敬佩你。也许你的人格魅力，让你的敌人成了盟友、挚友。

面对落榜，你可以选择一蹶不振；也可以选择重新开始，或另辟蹊径。或许你发现自己的空间其实比你想象中大得多。

面对病痛，你可以选择“破罐破摔”，也可以选择加倍爱护自己，让健康状况得到维持，甚至不降反升。你会发现自己成了半个养生专家，还可以更科学地爱好自己的亲友。

面对不测，你可以选择，怨天尤人，牢骚满腹；也可以选择暗示自己：家家都有难念的经，今天没有，明天有，总是会有的，来了就要面对。事后，你会发现自己原来自己也可以这么地处乱不惊、从容不迫地面对紧急情况。

面对别人的嫉火和中伤诋毁，你可以选择回击，选择满世界宣扬自己的无辜；也可以选择，把它当成另一种肯定和赞美，去包容，去忍受，和适度的主动沟通。也要检讨自己是否太张扬，不够低调，才惹“火”上身。你会发现别人对自己的反应，一定有原因，这也是信号，适度调整自己，以和为贵，才是关键。

面对期望值很高的事情，突然落败，你可以选择气急败坏，选择推卸责任；也可以选择努力寻找原因，选择快速检讨自己的不足。你会发现自己的目标值需要调整，需要改进还有很多，难道这不是收获？！

如果真的是运气不好，你完全也可以告诉自己：没有得到想要的，我将得到更好的！只要你有好心态和实干！

当你遇到其它一些让你很不快或悲伤的事情，如果当时实在找不到一个让自己马上快乐的理由，至少可以告诉自己：我还活着！这就是幸福！这就是快乐！！

人的习惯形成，需要21天。

朋友，如果你是快乐的，请选择继续快乐！

如果你碰到不快乐的事情，那么请毫不客气地只给它30秒“开小差”的机会。

30秒后，大声呼喊：快乐，你跟我回来！！

坚持21天，让自己终生拥有积极心态，让它成为你的思维习惯。

你会发现，天其实很蓝，美其实无处不在！幸福就在身旁！活着，是件非常幸福的事情，无论你是哪个种族，哪个阶层，哪种学历，哪种样貌，哪种背景，哪份职业……

因为你已经了拥有一颗可以随你四处游走的快乐的心！！！