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清明|各种上火,怎么办?

(2016-04-04 12:42:37)
标签:

杂谈

 


                                                                          清明

                                                                2016年4月4日

                                                          丙申猴年壬辰月丙辰日
迷罗老师谈清明养生

观察近日几天我们发现:天气开始热了,风开始大一些了。

身体随之的表现是内在湿热加重,肝火会相对比较旺,体内的各种火气也开始增加:如脾胃火、肝火、肺火、肠道的火等等···

迷罗老师给出清明养生建议

清明之上不进补:因为进补的食物均偏热性,太多辛辣或者高热量的东西,辣椒或肉食油腻的东西,这些食物不能及时被消化吸收然后排解出去,淤在体内导致热量堆积,堆积过剩就会导致上火

其实"上火"就是身体里的热量过剩中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

火又有哪些表现呢?从中国人的养生观点来看,火又分不同的脏腑之火,我们来好好看一看您最近有没有上火,是哪个脏腑在上火。

>>>>胃火

口气重是胃火,口干口疮,嘴巴周围长痘,想喝冷饮,食量大易饿,便秘一般都属于胃火。

>>>>肺火

毛孔粗大是肺火,鼻子发干,咳嗽咽干,皮肤干燥,一般属于肺火。

>>>>肝火

眼睛干是肝火,无名火,暴脾气,口苦,眼睛干涩,两肋胀痛一般属于肝火。

脾胃上火怎么办?迷罗老师来教您


 

 

国家人社部授予国家高级瑜伽导师

印度国际瑜伽大会特邀中国授课讲师

北京大学国际女企业家研修班主讲师

首都保健营养美食学会全民健身公益活动健康大使

中国国际瑜伽大会特聘授课导师

中国国际瑜伽大会十佳导师

故宫学校特聘老师

首届西湖瑜伽节、瑜伽中国化论坛主讲师

中国瑜伽生活化论坛主讲导师

跨领域跨学科创办了以中医经络为指导的元瑜伽,培养了国内外数以万计的专业瑜伽老师

畅销著作:
24 节气养生法》
《从一到九的健康秘密》
《向老天爷要健康》 《健康快乐活百岁》《瑜伽养生大智慧》
其中《24 节气养生法》畅销百万册,再版数次,台湾版、内地版

数十家媒体担任中医养生专家:
中央电视台《中华医药》 

北京电视台《生活面对面》、《生活无间报》、《快乐健身一箩筐》 

湖南卫视《百科全说》
深圳卫视《天天养生》
广东卫视《健康有道》
贵州卫视《养生》
重庆卫视《爱尚健康》
天津电视台《百医百顺》
河南卫视《国医养生堂》
江苏卫视《万家灯火》
东方卫视《时尚汇》
旅游卫视《美丽俏佳人》
腾讯微讲堂中医养生专家
香港中药医缘特邀专家
湖南卫视百集养生节气纪录片《味道中国》节目总顾问

>>>>

肚子上有妙招【天枢穴】

专门清理脾胃之热、脾胃之火的穴位,天枢穴。

在中医与瑜伽结合学习班上,迷罗老师讲过,它不单单具备清理脾胃之热的效果,还有减肥、减腹、通肠道的功效。

在哪呢?

肚脐两侧旁开三个横指的位置上。

方法:

经常去按揉,会起到促进肠蠕动、通畅肠道、减轻脾胃之火的效果。

 

 

>>>>

瑜伽调理脾胃火【眼镜蛇式】

按照人体经络图来讲,人体前侧走的正是脾胃的两条经络。经常去拉伸体前侧去脾胃之火。

步骤:

趴卧在地面上,双脚打开一个肩的宽度,脚背压地。

双手扶在胸肋部的两侧,肘关节往后夹一点,鼻尖点着地板。

然后借助上半身的力量逐渐地抬起背部。

当背部抬起到尽头的时候,手臂给上一点力量去抬起我们的上背。

保持大概3~5 个呼吸。

通过这样的练习就可以很好地舒展体前侧的脾胃经,同时脊椎弯曲向前对肠胃系统有一个按摩和调理。

>>>>迷罗私厨揭秘

清肝火:菊明茶

功效:清肝火,明目,润肠通便,降血压。

做法:决明子5克,菊花3克泡水喝,一日三杯。

清肺火:桑菊甜茶

功效:清肺火,润咽喉,改善咽喉肿痛,咽干咳嗽。

做法:桑叶、菊花各5克,甘草3克,冰糖适量,开水焖泡代茶饮。

清心火:赤豆百合汤茶

功效:清心火,消舌疮,改善烦躁失眠。

 

特别提醒

在清明这个节气上,一定要按时睡觉不熬夜,一定要按点吃饭饮食不要无度,尽量少吃一些太过辛辣、太过油腻的食物。除此之外建议大家平时多喝水,尽量保证每天有足够的水分来排除内热。给大家推荐的关于去火的穴位、饮食的小秘方、经络的方法也建议大家把它们综合利用起来,贯穿到生活中去。祝愿每个人都过一个清爽的春天。

以上内容均为迷罗老师原创内容,如转载请注明出处。

中医与瑜伽结合研修一阶课程已经开始招生

 

 

                                                                  元和堂(北京)

                                                           一个古朴、安静的地方

                                                                    禅修·瑜伽

                                                                    国学·医道

                                            堂主迷罗迎接每一位热爱"修"与"养"的人

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                  地址:中国·北京市·海淀区北三环西路48号北京科技会展中心B座12层H

                                             (地铁4号线人民大学站C口出)

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