有粒种子，立春种下，得雨水滋润，惊蛰声中破土，春分的暖阳里沐浴，天地清明时个子已长高一大截，盼呀盼，盼望着谷雨，痛快的下一场，为茁壮储蓄能量！

   息息循环，唯此生机，这粒种子，你可种下?

   开年播种健康--补养胃气是头条！

   迷罗老师有贰法！

“ 擀脚底培元法”

   壹 取一根中等长度擀面杖放在地上

   贰 右脚站立

   叁 左脚中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。

  肆 反复搓踩，直至脚底发热为止

   伍 换另一只脚

   每只脚大概搓踩5至10分钟

   脚底反射区：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。持续不断刺激这一区域时，可有效调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而改善消化、减脂塑身。

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  ““元神养生粥”

   一把粳米，一把花生，补脾润肺

   一把小米补虚开胃

   一把大枣补脾胃、润心肺

   一把百合滋阴清热，理脾健胃

   一把桂圆益脾、养心又补血

   一把莲子最养胃气

   一把薏米健胃又祛湿

   以上材料煮成粥，每日晨起一碗，养足胃气

   迷罗老师嘱托：脾胃为后天之本，为气血生化之源，五脏六腑都靠脾胃来养，胃气不足，脾胃就不能很好地“开工”，很多营养物就吸收不进来，所以吃再多补药也没用。胃气养足，胃口自然大开，营养也能得到充分地吸收。

2015年开课时间表：

新年首届元瑜伽师资教练员班:

初级 4月8日——4月14日

中级4月16日——4月22日

高级4月24日——4月30日

元和堂（北京）

一个古朴、安静的地方

禅修·瑜伽

国学·医道

堂主迷罗迎接每一位热爱“修”与“养”的人

天地人和，一元气成；返朴，归真

电话：+86 010 52907184

晶晶：     13521900876

地址：中国·北京市·海淀区北三环西路48号北京科技会展中心B座12层H（地铁4号线人民大学站C口出）

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