在人走路的时候，双足对于以直立走路的人类而言，具有维持身体平衡和承载体重和运动前进的功能，所以一旦有偏移的情形发生，都会造成因重心的偏颇，造成由下而上的歪斜。只不过因为人有两大的平衡系统，一为小脑，一为眼睛，才不至于造成走路越走越偏的脱轨路径(或者，可以闭眼在原地踏步30秒，看是否还能踩在起步时的位置，就可以知道小脑和眼睛如何协同作用了)。也因有这哥俩好的这一对宝，才让我们能应付日常生活的工作。

    所以，双足一旦出现了失衡的现象，再行进，即使肉眼看不出来，实际上，你已经透过地心引力，作用力和反作用力的关系，在所穿的鞋后跟上，留下了磨损的痕迹，生衡的现象越严重，留下的纪录就越明显了。

    还是先来知道一下足部的构造吧，单一足部，足骨有26块，关节有36个。在行进时，足底分配的重心有两个重要的落点:一是足跟，约占50%，二为足前约1/3，跖骨与趾骨交接处，约占25%。

    至于从足弓来看，它的主要功能是使重力线从踝关节下落到距骨，再继续向前后分散重力，向前传到跖骨小头，向后传向跟骨，稳固足底的拱型。所以当我们在行走，跳跃或从高处跳动着地时，足弓起到缓冲的作用，同时还有确保足底的血管和神经避免受压迫并且能够再回复的作用。

    而足弓的型态能维持，一个是楔型股使得拱形的完整，一个是使所附着的肌腱韧带保持弹性，而使肌肉收缩，使肌腱收缩，维持足弓活动行动的动能来源。

    所以双足的重心，能稳定且不偏移，就不会对足部的肌肉，韧带，与相互连结的关节产生过度劳损的现象，也不会因为重心的偏移与不稳定，在单一侧足部关节产生张力的不平衡，向下向前向外，脚拇趾关节的变形外翻。向上反作用力，膝关节变形，甚至上传到股骨头，髋关节双边受力不平衡，骨盆高低边，连带脊椎两侧肌肉失衡，产生拉力而变形，在个人因活动惯性的单边使用，脊椎关节最容易受力，产生变形，长时间下来，影响到内科疾病的产生。

 在生长发育过程中，如果不注意保护，会使足弓塌陷，变得平坦，甚至消失。可以用印迹比例法和印迹划线法来评定评价足弓：
　　1、印迹比例法：可分为高足弓、正常足弓（2：1）、轻度扁平足弓（1：1）、中度扁平足弓（1：2）、重度扁平（无空白区）足弓。其分为五类。
　　2、印迹划线法：在足印迹内侧作第一线，自足跟中心点至第三趾中心点作第二线，两线相交成角，再作角平分线为第三线。正常足弓的弓内缘应超过第二线，位于第二线的外侧；轻度扁平足的足弓内缘超过第三线，在第三线外侧；中度扁平足的弓内缘在第一线外侧；重度扁平足的弓内缘在第一线的内侧。其分为四类。
　　平足的人不宜参加耐力性项目活动。从生理解剖上看，正常足弓确实具有较强的跳跃能力；然而，高足弓是运动训练所不需要的；虽然足弓平坦，只要遮趾关节强而有力，并能在快速运动中将人体有力地支撑起来的足弓，仍可能在短跑，甚至跳远、三级跳远等项目中取得好成绩。对于平足板与跳跃运动能力好坏的评价不能一概而论。体操、艺术体操的经常性提踵练习，篮、排球项目的跳跃，田径运动中跳高、跳远的纵跳等等需要高质量的足弓，也为保护足弓的形态打好了基础。

足弓過高（跟腱過緊）會降低了腳部旋前（pronation，即向內及下轉動）的幅度，著地時就未能有效地緩衝地面回傳給腿部的撞擊力。反過來說，足弓過低（如扁平足）會導致腳部「過度」旋前（over-pronation），並引至脛骨、大腿骨和膝蓋骨的「過度」內轉。當腳著地成支撐狀態時，腳向內及下旋（pronation）以緩衝從地面回傳的撞擊力，足弓下降的同時，會牽動脛骨向內轉動，大腿骨亦會隨之帶動膝蓋骨向內轉動。當腳要蹬離地面時，足弓上升，腳向外及上旋（supination），脛骨、大腿骨與膝蓋骨亦會被牽引向外轉動。蹬離地面時，脛骨仍處於內轉的階段，未能及時隨膝蓋骨外轉，因而對膝關節構成壓力，日子久了，便會產生各種因勞損而造成的跑步受傷。

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