现在，随着人们的生活水平的提高，人们的运动量却越来越少。很多80后的独生子女可是缺乏锻炼。近日，笔者经理对于这方面的阅读，整理出了以下人类是怎样老去的十大问题，与大家一起分享，希望能给不做运动的大家带来一点对生命健康的思考。

一、慢性炎症
　　
　　随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，例如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣……梗死和中风等也跟炎症有关。

二、基因突变
　　
　　许多自然的和人为的因素都能引起基因突变。随着年龄增长，细胞“修理”机制越来越不规律。从而引起基因恶性退化变质。

　　
三、细胞能量枯竭
　　
　　细胞的“电站”——线粒体需要一定的化学物质来保证细胞的活力和清除细胞的毒素。如果这个充电过程受到削弱，心脏硬化、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会发展。

　　
四、激素失衡
　　
　　身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、动脉硬化。

　　
五、钙化作用
　　
　　通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、血管壁积聚过多的钙。

　　
六、脂肪酸不平衡
　　
　　为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来越大，脂肪酸离不开的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤干燥等。

　　
七、非消化酶不平衡
　　
　　细胞里经常进行多种酶的同步反应。年复一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神经性疾病和中毒性组织损伤的原因。

　　
八、消化酶不足
　　
　　胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果，消化系统慢性机能不全。

　　
九、血液循环衰竭
　　
　　多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏——包括大脑、眼睛和皮肤。由此引起大、小中风、视力减退、出现皱纹。

　　
十、自由基
　　
　　自由基给任何年龄的人们带来不少麻烦、而给已过中年的人们带来的麻烦就更多。它影响到许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。只有掌握衰老的规律，才有可能应对各种麻烦。

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