代谢综合症又称高血压代谢异常综合症，是包括高血压、肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等一系列异常代谢的疾病，直接导致严重的糖尿病和心血管疾病的发生，并造成死亡。
1988年，美国人Peaven根据这一系列代谢异常现象，统一将其命名为代谢综合症。近年来，随着高血压患病率的逐年上升，它的初发年龄也在日趋年轻化，尤其需要关注是的是白领中的中年人。
据调查20岁以上的人群中，代谢综合征的患病率为14％－16％。代谢综合征随着年龄的增高而增加，在50至70岁人群中达到发病高峰，其中女性患者多于男性。
据预计，患有代谢综合征的病人，在未来7年里，每8个人就会有1人因代谢综合征死亡，其中因糖尿病导致的心血管疾病发生数量是血糖正常者的4.5倍。患代谢综合症的中年男子容易得心血管疾病，其死亡率比同龄正常男子高１－２倍。代谢综合症患者不仅容易得糖尿病和动脉硬化，并且他们因心血管疾病而死亡的风险也是同龄正常男子的２－３倍。
代谢综合症发病的原因
1，中年白领在企业单位担任着重要的职务，承担着高强度、超负荷的工作量，平时可能毫无感觉，但代谢综合症可能早已“潜伏”其身了。
2，由于长期超负荷工作，机体处于神经兴奋状态（通常是交感神经为主），致使心率加快、周围血管收缩和血压上升。
3，久坐办公室，体力活动少，能量消耗不足。使机体周围组织尤其使肌肉组织对糖的利用率减退，无奈之中，胰岛只能分泌更多的胰岛素来代偿性的促进糖的利用，但这常常不能奏效，最终血糖会相对高于正常水平、即所谓的胰岛素抵抗状态。
4，生活水平提高，特别是白领们的“应酬餐”较多，糖、脂肪摄入多，导致体重增加或肥胖。
代谢综合症的诊断标准
1，中央肥胖（男士腰围超过36寸、女士腰围超过32寸）
2，三酸甘油脂偏高（血脂不正常）空腹血甘油三酯是否超过1.7mmol/l？或空腹HDL－C小于0.9mmol/l（男）、1.0mmol/l（女）
3，高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）偏低
4，高血压（正常血压为上压不高于140mmHg、下压不低于85mmHg）
5，高血糖
：空腹血糖是否超过6.1mmol/l？或餐后血糖超过7.8mmol/l？
如果有其中3项或以上，即患上了代谢综代谢综合症，又称“胰岛素抵抗综合症”、“X综合症”.近年来随着生活水平的不断提高，发病率越来越高。其主要表现为“六高一脂”，即高体重（肥胖）、高血压、高血脂（血脂异常）、高血糖（糖尿病）、高血尿酸症（痛风）、高胰岛素血症（胰岛素抵抗）和脂肪肝。
预防和治疗代谢综合症：
1、代谢综合症与艾滋病、吸毒并列为当代三大社会问题，并且是一种可预防、控制的社会问题。预防代谢综合症的核心是形成并保持科学的生活习惯，药物治疗只是起到辅助作用。
2、要想预防代谢综合症，首先要改变观念。“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”十六字健康生活方式。
应该认识到：代谢综合症是生活习惯病，是由不良的生活习惯造成的，所以预防也应从自身着手。
加强体育锻炼，但不必参加剧烈运动，低到中等强度足矣，控制的标准为运动后心率=170-年龄。每次持续30~60分钟，每周不少于4次。如长跑、游泳、跳健美操、打乒乓球，多数人经过饮食及运动治疗三个月，代谢综合症就会随着体重降低而消失。
在外吃饭时应多选择鱼类、鸡胸肉、豆腐和蛋白等低脂肪菜式，减少吃多酱油和油分的食品，避免喝高糖份饮料。 进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。控制饮食之外还要加强特殊营养物质的补充，弥补日常膳食中摄入不足，才能达到防患于未然。如奥米加-3多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、C等，这些营养物质被人誉为“血管清道夫”。
不吸烟，少饮酒；注意保持良好的心态。只要注意以上问题，代谢综合症的防治即可达到预期效果。
3、预防代谢综合症必须坚持：
一个信念——与肥胖决裂；
二个要素——不多吃一口，不少走一步；
三个不沾——不吸烟、不酗酒、不熬夜；
四个检查——定期检查血压、查血糖、查血脂、查血黏度；
五六个月——减肥不求速成，每月减1－2公斤即可；
七八分饱——饮食上要“总控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素为主，营养均衡。进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。远离西式快餐。
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