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风靡全球的减肥零食清单
(2007-11-28 08:08:15)
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我记录城市印象健康/保健减肥食谱牛奶坚果杂粮水果小徐 |
分类： 减肥·瘦身·塑形 |
莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。
苹果、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、桃子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
第二梯队：谷物
杂粮、红薯、玉米、原味面包、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
第三阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最后防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、鱼肉、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、花生。
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