清云：杨老师，您好！我是高三孩子家长，能直接跟您联系非常荣幸。

杨永龙：呵呵，认识您很高兴

清云：谢谢杨老师！您那么忙，还抽出时间帮助大家，真的很感动。

杨永龙：呵呵，不客气，这是我的工作，说说您要问的问题

清云：我孩子还有两个月就要高考了，她在北京一所重点高中读书，没有晚自习。孩子在高二的时候，觉得自已一个人单独学习时效率不高，提出让我坐在她旁边边看书边陪着她学习。可我坐在她旁边虽然看书，其实更关注她的学习情况。有时觉得她题做少了，有时觉得她各科复习时间分配不合理。坐在孩子旁边显得很着急焦虑，经常会唠叨几句或者叹气，这样很影响孩子学习情绪。但是不坐在她旁边我有点不放心。这几天我让孩子一个人在房间看书了，您觉得陪孩子学习好还是不陪好呢？

杨永龙：孩子的意见呢

清云：大概十天左右我已经不陪孩子学习了，但我心里很不踏实，虽然不在孩子身边也没心事做其他事情。孩子很爱人都觉得这样好。现在孩子的学习等方面的事情都是我爱人过问的多。我一下子撒手反不踏实了。

杨永龙：呵呵，您是孩子的妈妈吧，如果是，这样就非常好

清云：是的，我是孩子的妈妈。孩子从小到大我都会指挥孩子怎么学习，怎么安排。可以说我比孩子更关注她的学习呢。现在关键时候不管了，有点怕呢。

杨永龙：呵呵，您觉得自己的行为是不是在制造孩子紊乱的情绪呢

清云：我的情绪对孩子影响非常大，孩子非常在意我的情绪。

杨永龙：您觉得孩子在紊乱的情绪之下能提高学习效率吗

清云：我觉得自己是很严重的焦虑源，所以主动撤出了。

杨永龙：您能认识到这一点并且主动退出，我非常欣赏

清云：是的，可是觉得孩子关键时候，自己在学习方面不帮孩子就很不踏实似的。孩子正在模考，我几乎没过问，孩子今天早上夸我，妈妈现在心理素质真变好了呀。我就说，妈妈很相信你，不需要担心的。我还说，只要沉着迎考，肯定没问题。

杨永龙：我要告诉你的是：当孩子到了高三之后，表面上看来她“她题做少了，有时觉得她各科复习时间分配不合理”，但在实质上却是她在为自己的前途大费心思的着想，他们的压力也是显而易见的。我们经常说帮助孩子减压，这种减压不外乎倾听孩子的心声与孩子达到共情、同理，鼓励和支持孩子参加体育运动，保证孩子每天有六个小时以上的睡眠以及鼓励和支持孩子与同学交流和交往等等。所以在任何时候，特别是越临近高考我们需要的是用更积极的心理和心态来看带孩子

清云：杨老师，总觉的只为孩子做好后勤工作，陪孩子聊聊天多鼓励，好像只太简单了似的。孩子从小到大我都跟着孩子，参与孩子学习和安排。现在就觉得这样有点太容易，不负责任似的。

杨永龙：您的唠叨、您的督促难道真是负责任的表现吗？您在家中的焦虑不安难道会激发孩子学习的积极性么

清云：其实效果很不好，这段时间我在反思，觉得从小到大管孩子太多，使得孩子能力没有别的孩子高。我甚至有教育失败感。

杨永龙：您不觉得“盯、管、压”的方式方法，让孩子没有了大脑调节的余地，造成了孩子学习兴趣下降、注意力涣散等问题吗？

清云：是的。我坐在孩子旁边，孩子很关注我的态度，平时考卷考得不好也不敢拿出来，只拿考得比较好的试卷。做题时经常用一些动作提示我她的学习效果不错，为了让我放心和开心。

杨永龙：您不觉得在这个时候过多地过问孩子的学习或复习情况，就是给孩子增加心理负担以及增加焦虑和烦躁情绪么？在这样的情况之下您觉得孩子能静下心来学习么？

清云：杨老师，孩子还有两个月就要高考了，您觉得我应该如何做呢？

杨永龙：做您自己该做的事情，其余时间您可以出去遛弯，逛街、散步，把自己的心态调节好，不要过问孩子的学习情况

清云：我是个凡事追求完美，做事很认真，很执着的人。所以我总觉得自己不开心，目前最怕孩子高考失败了。好的，孩子长这么大我还没按您所说的那样轻松过。

杨永龙：这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。

清云：称职的父母应该是什么样子的呢？我们总是把所有心事和精力用在孩子身上，但往往效果跟付出的不成正比。

杨永龙：称职的父母应该是养成孩子良好的行为习惯，逐渐放手让孩子自己走路

清云：杨老师，您是说现在也不需要给孩子鼓励和鞭策吗？

杨永龙：是的

清云：我以前孩子坐下学习我就会放下手上所有事情陪在旁边，一直到她睡觉。可现在突然不陪了，还自己出去逛街什么的，还影响孩子学习情绪吗？前两天我出去理发都不踏实。  

杨永龙：当孩子与您说困难或者心中的压力时，您要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，您只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪您，只要尽力了就行”等）孩子给您说压力其实是一种情绪的宣泄和对您的信任。其实他自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是您的理解、关注和支持。这个时候您要做的其实就是信任孩子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰籍，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，您都是妈妈/爸爸的最爱，妈妈/爸爸任何时候都是您可以依靠的坚实臂膀。

清云：我以前孩子坐下学习我就会放下手上所有事情陪在旁边，一直到她睡觉。可现在突然不陪了，还自己出去逛街什么的，还影响孩子学习情绪吗？前两天我出去理发都不踏实。

杨永龙：我觉得应该是孩子解放了的感觉

清云：那应该是好事情了。孩子也说我不陪很好，但我怕她言不由衷。

杨永龙：所以这个时候您的任务是自己保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪来感染孩子，让其达到自我调节自己积极的心态的目的。

清云：其实从目前看，孩子没有我的控制，自己学习安排得很好，但我还是需要您这位专家给以信心。

杨永龙：既然孩子自己安排的很好，同时状态也很好，那么关键的就是您自己调整好自己的心态了

清云：是的，浪费了您这么多宝贵的时间。在您的指点下我知道自己应该怎么做了。非常感谢杨老师的明示和开导。

杨永龙：不客气，以后再聊

清云：杨老师，说句可能庸俗的话。您这怎么收费的？毕竟需要花费您的时间和精力的。

杨永龙：呵呵，我是义务疏导的，所以不收费了

清云：衷心的感谢您！谢谢您真挚的帮助！以后还免不了打搅您。

 

清云：杨老师，又要麻烦您了。最近孩子高三一模已过，理综考砸了。不过有专家说理综试卷出的有点偏。孩子回来表现的很有信心，说自己学习成绩还有很大的提升空间。可是这几天我观察孩子学习上并没有显得紧张，我就非常着急，昨天我就跟她说，光有信心是不够的，必须有行动，她听了不高兴，并且说以后再不会这么说了。

杨永龙：请您去看看《高三的孩子学习不努力怎么办》

清云：杨老师写的真好。可是我觉得应该让孩子知道，信心来自于行动，只有努力、刻苦才行。我总觉的我们家孩子努力得不够，学习上没有紧迫感，所以我很着急，并将我的着急告诉她。

杨永龙：其实您错了，您的焦虑情绪会把孩子带进紧张焦虑之中去的，反而是孩子更加难以静心学习

清云：我一直下决心不过问孩子的学习，但是我做不到，我整天想的就是孩子学习上的问题，我太怕我不问，她学习上出大问题。

杨永龙：很可能您的行为表现会让孩子在学习上出大问题

清云：是吗？有这么严重吗？将要高考了，我觉得我应该全力帮助她，我有一刻不想孩子学习上问题，都不可能。

杨永龙：我希望您做孩子静心学习的旁观者，如果您介入孩子的学习，那么就会成为孩子学习的破坏者

清云：我总觉得我最了解孩子，我能感觉到她是否学习努力，所以我一定要将自己的感受告诉孩子让她引以为戒。

杨永龙：您最了解孩子，可您也最能给孩子制造紧张焦虑气氛

清云：确实是这样。我很痛苦，但总说服不了自己不参与孩子学习。我都觉得自己是否有心理疾病。

杨永龙：您可以出去遛弯，逛街、散步，把自己的心态调节好，不要过问孩子的学习情况

清云：我现在做什么事情都没心事，上超市买菜我都急急忙忙。

杨永龙：如果您再这样下去，那么孩子的高考就很有可能葬送在您的手中

清云：是的，我也意识到了。昨天我爱人跟我吵架了，她受不了我跟孩子那样的交流。但是我说出的话总是让孩子不舒服。其实我本意好像并不是那样，但说出来我自己都觉得别扭。这样就会影响孩子情绪，后来我还会跟孩子道歉。孩子已经说了，我是改不了了

杨永龙：您在最近一段时间最好不要说孩子的学习，只管您的处理日常生活

清云：可我真的很难做到，忍不住就要说。我是那种不能控制自己的人。

杨永龙：我说过了，孩子只要在家学习，那么您就出去散步去

清云：看来我是不问比问好，杨老师是吧。

杨永龙：的确是这样，而且还是对孩子大大的好

清云：可是我控制不住自己怎么办呢？

杨永龙：装您也要装出来

清云：我是一个在家不太能控制自己情绪的人，这对我真有难度。

杨永龙：有难度也要控制，您口口声声为了孩子，现在是为了孩子您也让自己控制自己，难道您不愿意尽最大努力克制自己么

清云：是的，我一定按照杨老师说的去做。

杨永龙：这就对了

清云：谢谢杨老师！我对自己的耐力和意志都怀疑了。

杨永龙：您的孩子的命运掌握在您这五十天的表现中，您自己看着办吧

清云：谢谢杨老师这么语重心长的教诲。现在有这么好的教育工作者，默默地奉献我真的很感动。

 

清云：杨老师，因为这几天忙着报志愿，加上孩子对二模成绩比较满意，所以孩子显得有点浮躁，不太静得下心来，学习上也没有明确的计划，我真是看在眼里急在心头呀。

清云：我也不敢给孩子提出建议，因为还有二十几天就要考试了，我怕建议错了，害了孩子。

杨永龙：您的孩子每天是怎样学习的呢？她“有点浮躁，不太静得下心来”的具体表现又是什么呢？

清云：感觉到时间上抓的不太紧。学习上计划性不够。

杨永龙：“时间上抓的不太紧”的具体表现是什么呢？

清云：放学回家磨一会儿，还睡几十分钟，晚上我们陪她散会儿步。她们五点不到放学，正式学习要到7点了。

杨永龙：您觉得这是浪费时间吗？

清云：说实话，我看了真的不踏实。

杨永龙：他从晚上七点学到几点呢？

清云：学到十一点。

杨永龙：您觉得最近一段时间的学习应该是什么样子呢？

清云：我就是希望孩子能有明确的学习计划，然后按照计划按部就班的去做。

杨永龙：您怎么知道孩子没有学习计划呢？

清云：我看了好多网上的冲刺方案，都要求学生最后要回归课本，可她这方面这几天就没有去看书。还有英语单词她也没有去背等。

杨永龙：那他在干什么呢？

清云：她有点乱。

杨永龙：您不觉得最近一段时间是孩子有目的的回归课本么？

清云：英语她会做阅读题，其实单选题、完形填空她就不太做。生物在整理五年北京试的高考真题。数学也是每天做一些老师布置的或者高考真题。化学看的比较少。语文成语每次考试扣分，她每天看成语小词典，积累成语。

杨永龙：这就是说孩子知道自己的问题出在哪儿，他是在有目的、有计划的查缺补漏，这有为题吗？

清云：我总觉得她的计划不完善。她生物比较欠缺，我觉得还应该重视教材。

杨永龙：计划是根据自己的实际情况而定的，您又不是孩子本人，怎么能知道孩子注重的就不是他的薄弱环节呢？

清云：每天在成语上花的时间比较多，我不知道这时间花的值不值得？我只是根据看到网上的方案再对照孩子学习行为而感觉的。还有我对他们考试题型比较了解，根据她目前的复习情况而感觉的。

杨永龙：其实最近一段时间的回归课本是有目的的回归，也就是把这个学期以来的所有考试的试卷拿出来，对自己所做错的题进行认真分析，找出相应知识点的缺漏，然后在回归到书本，把它们理清楚、弄明白，这样不仅可以抓住自己的薄弱环节进行强化，而且也知道自己的学习重点在哪里，进而有利于自己这一阶段的学习以及高考成绩的提高。我想您的孩子肯定是这样来学习的

清云：我每次会从网上收集一些30天考试冲刺方案等学习方法给孩子，然后我就希望孩子按照此方法去执行。如果不是我想象的样子，就很着急。

杨永龙：另外应该把目光收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。把自己在高三复习阶段所整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等拿出来进行温习，以期熟练掌握知识的整体框架，使自己能在高考答题中根据主干线索迅速提取知识储备，让自己在高考中增分。

清云：杨老师，您说我需要让孩子必须把每门课程的教材再看一遍吗？

杨永龙：在最近一段时间孩子的学习也已经从打“时间战”转移到了打“效率战”，就是我说的上面的两点，只要孩子能做到就很不错了

清云：她前几天就是做高考真题，然后根据真题上知识漏洞再回归课本。但我觉得这样这样没有完整的知识体系。

杨永龙：其实孩子知道自己怎么来学习，只不过您是有点以自我为中心式的杞人忧天

清云：那您觉得我应该给孩子建议还是让孩子自己安排学习呢？

杨永龙：您已经把建议打出来给孩子了，那么剩下的就需要让孩子自己做主来学习。最近一段时间孩子在学习方法上要注意做到：听——认真听老师讲课，注意重点、难点、关键点；练——在老师指导下，有目的的练典型习题；思——思自己的不足之处，找出原因；悟——从听、练、思中悟出学习规律。

清云：我觉得您刚才说的两点特别重要。我爱人跟孩子交流比较顺畅，我先跟他说，让他再跟孩子商谈吧。

杨永龙：从您的叙述，我觉得您的孩子“听、练、思、悟”这四个字的学习方法掌握的不错，所以您应该多多放手让孩子自主性学习

清云：杨老师，听了您的三个方面的学习建议，我真的觉得茅塞顿开。孩子目前第一回归课本、第二查漏补缺，第三加强练习和反思。您说是吗？

杨永龙：第一和第二掉个个儿

清云：为什么要掉个个呢？

杨永龙：先查缺然后回归课本不漏

清云：我觉得这是两个不同的方面呀？既要查漏补缺看书还需要将所有教材课本做全面的回归。我理解的不对吗？

杨永龙：最近一段时间像第一轮复习那样仔仔细细过一遍课本已经是不可能的了，所以需要的是针对性的回归课本，以及通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下

清云：另外应该把目光收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。把自己在高三复习阶段所整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等拿出来进行温习，以期熟练掌握知识的整体框架，使自己能在高考答题中根据主干线索迅速提取知识储备，让自己在高考中增分。怎么操作呢？

杨永龙：只要您把建议给孩子，孩子就会自己处理的

清云：也就是不需要把教材从头到尾看一遍，只是回忆一下就行了。是吧

杨永龙：是的，所以您问的过细的东西是不顶用的

清云：好的。

杨永龙：我前面说了，孩子的教育以及活动管理交给爸爸，只要您把收拾家务，父女的生活照顾好就可以了

清云：好的。我觉得孩子爸爸有点盲目乐观，我觉得不踏实。

杨永龙：您不觉得自己是杞人忧天吗?

清云：嗯。我一点好好先调整好自己的心态，做好自己该做的事情。

杨永龙：今天就聊到这儿，以后再聊

清云：谢谢您了！

杨永龙：不客气，祝您放松心情，天天开心

清云：好的，谢谢您！