杨老师：

您好！上高三以来，总感觉自己每天不停的做作业，还是写不完，各科都催交作业。自己的心理素质又不好，很容易分心，情绪波动很大，有时候甚至不想学习了。对各科都很迷茫，感觉都不能得心应手地应用，考试时因为心理问题老是丢了很多分，然后又深深自责，变得很自卑。又感觉和老师沟通不来，有的老师很凶，搞得我很害怕问他们问题，不懂的问题猛地积累，感觉很压抑很无助，我该怎么办？

这位同学：

您好！对于正经历第一轮复习的高三学生来说，所有课程的都是一个让教材由薄变厚的过程，在这个过程中各科老师都会留大量的作业让同学们来完成，一句话就是：所有的老师都希望同学们进一步抓紧时间，不给知识留死角。所以目前你所面临的这种情况每个同学都在面临着，而且在所有学校的高三也是一个比较普遍现象。所以我说，在高三的第一轮复习中，要想把所有老师留的作业都做完是不现实的。等到这个学期结束以后，高三的第二轮复习开始以后，这个时候的作业量就会相对减少，我们拾遗补漏的时间也就会显现出来。

针对这种情况怎么办呢？

首先，我们不能因为作业多或做不完就灰心丧气，而是要尽自己最大的努力来完成。如果我们尽了最大的努力还完不成作业，那么我们最起码要把老师在前一节课留的任务和第二天要讲的题目完成，做到有轻重、有缓急；如果第二天有好几科老师都要讲，那么我们就先挑自己会的、感兴趣的去做（实在不会做的难题该放弃就要放弃，不要在这上面浪费时间），不会做的留下来听老师在课上讲，不过我要提醒你的是，在老师讲这些不会做的题之前，要把这些题阅读一下，做到脑中有印象，这样一方面可以加深我们对这些题的理解，另一方面可以达到有效联系与记忆。

其次，你说“自己的心理素质又不好，很容易分心，情绪波动很大，有时候甚至不想学习了”，这种“分心”和“情绪波动”来自于时间安排不过来，完不成老师留作业的着急，而不是你所说的“心理素质不好”。在这种情况之下，你应该注意稳定自己的心态，稳中有序地进行复习，不要好高骛远，也不要着急。

第三，我们要明确做的题多并不见得考出的成绩就好。要想考出好成绩最关键的是要善于总结和处处留心。比如,对做过的卷子，我们要把自己做错的错题认真分析，反复琢磨和探究，同时把老师所讲的重点题、经典题举一反三的琢磨研究，要让自己达到看一眼就知道是什么类型以及如何下笔解答的程度；在做题的时候要揣摩出题人的思路，他要考什么，获得什么样的信息等等；做好错题的订正和归纳，一定要找出错误的原因，如：粗心也分好几种，若是未看清题，下次就要让自己养成逐字读题的习惯，若是计算错误，下次计算时就一定要小心，否则就会让你顿足磋叹而陷入情绪低落；要时常回头翻翻以前做错的题，懂得在学习过程中纠正差错等等，这其实就等于为我们进一步提高打下了基础。

第四，要学会全面地分析自己的学习，每做完一次作业，每考完一次试都要分析总结和找出自己存在的问题，针对薄弱环节加强复习。同时也别忘了在紧张的学习间隙从教室里走出来，享受一下自然的乐趣——摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅鲜花的芳香，听一听鸟儿的歌唱，看一看鱼儿的嬉戏，瞧一瞧蓝天的白云，望一望夕阳的余辉，看一场精彩课外体育竞赛，参加与同学的追逐打闹和嬉戏，在篮排足乒乓球场一显身手等等。让自己在轻轻松松、快快乐乐的心境下学习。

第五，对自己的期望值不要太高,也不要寄希望于什么超常发挥,给自己设置一个跳一跳就可以触及到的目标，同时制定出适合于完成这个目标的具体计划，然后时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，那么你就会收获理想的果实。

第六，要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，在学习中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的就尽可能找同学和老师把它弄懂弄通。

第七，我们要对自己有信心。俗话说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。这就是说我们做一切事情都要有信心，信心是战胜困难的法宝，是在我们遇到挫折时的力量。记住：每个人都有差别，但能力是次要的，更重要的是自信心，别人能做的，我一定也能做，别人做不好的，我一定能做好，坚定信心就一定能够把学习赶上来。要相信自己，经过努力，一定会取得成功。人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们还有一线希望，我们就会有100%成功的机会。有人说失败是成功之母，我说：信心是成功的钥匙，只要做事有信心，成功就会等待你。遇到事情首先想到我可以，这件事情就会成功一半，有的人，还没等做事首先就确定自己不行，有这种心理的人，一件非常简单的事也不会做成。有许多人之所以在困难面前败下阵来，仔细分析原因，并不是他不具备战胜困难的能力，而是他不具备战胜困难的勇气和信心。由此可见，信心对一个人的成长是多么重要。

第八，我曾经说过“自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者”。其实我也是这样把握自己的，只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么我相信出色的你就能创造出色你自己！

这位同学，加油吧！成功就在你的不远处向你招手呢！你的朋友杨永龙祝你成功！