永远年轻，象卡通片里的人物，长着一张永远丝毫看不出岁月变迁的面孔、和一颗永远真挚热忱的心，最好能有些阿拉蕾不管不顾，手擎便叉的执著劲儿，做个矢志快活积极单纯的奔跑者。

其实做到这点也不是特难，一是要保持好奇乐观的心，二是有了目标就要努力践行，三是要远离借口，四就是要有良好的饮食习惯。这四点好像都很容易，但却常常被我们自己主动放弃。因为人一大，最喜欢做的事：就是为自己找各种各样借口：“太忙了，忽略了...”“不成，想不起...”“没时间，以后说...”“要不，明儿定...” 还是趁早，把这些总是挂在嘴边，煞有介事的借口顺着下水道冲走吧。今天能做到的就今天做，因为明天要见到效果，呵呵。

研究发现，一周吃不到一次鱼的人，患轻微忧郁症的比例，比常吃鱼的人高，因为鱼肉中的EPA及DHA都可以消除忧虑，预防精神抑郁。总之，吃鱼可以让人更年轻、更健康、更聪明。再忙，也不要忽略吃鱼... 成，想起吃就赶紧吃... 没时间，就选简单的方法... 要不，现在就结网捕鱼... 哈哈，要年轻，至少吃鱼可以自我完成，冲进厨房，不需要刀法没有技巧，只需要简单和新鲜，以轻松闲逸的心态坚持执著，想要年轻，还会那么难么？

1、洗干净鲮鲫鱼，去掉表面的鱼鳞，鱼的内外都抹些盐； 

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