现在是年末年初之标，工作非常忙碌，总结，计划，报表，文档，PPT，预算，团拜，打点，公关，采买，联欢，等等，加班消耗体力过多，劳神费力，思考中消耗脑力过多，加之看电脑屏幕过多，辐射多，熬夜工作也是常用的事，因此，许多白领因疲劳而脸色不好，发灰发黄，缺乏血色。加上遇事着急，发怒，难免上火。

    中医认为，久视伤血；久思伤脾，而脾主运化、主统血，统血为好。会使面色发黄；夜不能早睡，不能使血归心、肝，这样，也会使血不能正常运行，使脸色发黄。

   找到原因，又有中医理论指导，我们就可以想办法进行调理，使自己脸色变得正常红润。

   下面，给大家介绍三个食物调理方法。    

　 1 杞菊红枣茶

    杞菊红枣茶，可以帮助调理血色，使血色慢慢红润起来。这是因为，红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳；菊花性味甘苦、凉，清热祛风，明目解毒，增强体质。三者共同作用，能使人好气色，面红润。

    为此，专家建议大家，每天的常规喝水可以改成喝杞菊红枣茶。

    杞菊红枣茶制作方法是：将大枣4枚（去核），枸杞20克洗净，菊花4朵放入杯中，加入开水300毫升，浸泡5分钟即可饮用。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。

     此茶对阴虚易上火的人更为适用。

　　2 玫瑰花茶

    玫瑰花茶，有舒肝活血调经的功效，能使人气色好，面色红润，还有使人肌肤细腻滋嫩的作用。

　　玫瑰花茶的做法是：在红茶中放入5、6朵玫瑰花，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。可代茶饮用。

     此茶对于肝郁不舒的人，更为适用。

　　 3 菊花玫瑰饮

    菊花性味甘苦、凉，清热祛风，明目解毒，增强身体血液循环功能。玫瑰性甘味微苦，有舒肝活血的功效。茯苓健脾祛湿，莲子清心安神。大枣补中益气，养血安神。白芷能散瘀去斑。以上食物共同使用，有去斑、明目、美白、红颜的功效。

    菊花玫瑰饮的做法是：将玫瑰花6朵，白菊花6朵，茯苓10克，白芷6克，莲子5个，大枣3个放入砂锅中，加水500毫升。先用大火煮开，再用小火煮15分钟。去渣取汁，饮时加入几滴蜂蜜，以使味道更甜美。

   本饮品，各种人基本都适用。

    祝大家新年愉快，身体健康、美丽~ ~