现在是冬季，在空气污浊的日子，我们要多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥之物以养肺。

    膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配，要符合“秋冬养阴”的原则。在饮食中，要注意“八多一少一不”。

    一、   多吃梨、山楂等水果。         

    二、   多喝菊花茶。        

    三、   多吃银耳。

    四、   多吃秋天时令菜。

    五、   多吃秋天栗子等坚果。

    六、   多吃秋蜜。

    七、   多吃百合、藕。

    八、   多吃萝卜等其他润肺食品。

    一、少吃辛辣、煎炸、烧烤食物

    二、不抽烟

       我们可以多吃如下食物：

    杨力教授说：“肺、大肠及胃在这个季节容易“燥”，尤其是肺及大肠。因为燥气通于肺，所以在食补上则应遵循“燥则润之”的原则。空气不好，更应注意。

    以上八类型食物是非常好的养阴生津润肺之品。

     而大多数认为吃辣的食物可以使身体热起来，而杨力教授说：“最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。”

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