首席中医养生专家杨力：秋日多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥之物以防燥邪伤肺。

    秋季膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配，要符合“秋冬养阴”的原则。在秋季饮食中，要注意“八多一少一不”。

    一、   多吃梨、山楂等水果。         

    二、   多喝菊花茶。        

    三、   多吃银耳。

    四、   多吃秋天时令菜。

    五、   多吃秋天栗子等坚果。

    六、   多吃秋蜜。

    七、   多吃百合、藕。

    八、   多吃其他润肺食品。

    一、少吃辛辣、煎炸、烧烤食物

    二、不抽烟

    杨力教授说：“肺、大肠及胃在这个季节容易“燥”，尤其是肺及大肠。因为燥气通于肺，所以在食补上则应遵循“燥则润之”的原则。

    以上八类型食物是非常好的养阴生津润肺之品。

     而大多数认为秋风呼啸，吃辣的食物可以使身体热起来，而杨力教授说：“最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。”

    更多内容，可参考《杨力谈食养》和《不可不知的饮食宜忌200例》，当当网及各大图书卖场有售，点击可了解详情：

         相关阅读：

         你知道吗? 秋季吃藕，好处多多