加载中…怎样应对“秋老虎”天气让自己健康？
(2009-08-15 09:30:25)
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健康养生“秋老虎”预防措施立秋保健感冒哮喘 |
分类： 养生保健 |
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现在已过立秋节气，但天气依然炎热，北京这几天气温都在三十四五度以上，甚至达到过三十七度。这就是人们常说的“秋老虎”。这种气候，对人体健康的威胁比较大。因为特别是经过整个炎热的夏天，人们休息不好，出汗也多，身体消耗大；因天热食欲不好，体内营养物质相对缺乏，人体免疫力和抗病能力均已下降。在这个时候，“秋老虎”发威，高温、强光、湿气、夜里或空调的凉风、各种毒素如病毒、细菌等便会以不及防备的速度偷袭身体，这就是中医所说的风寒暑湿燥火这“六淫”，如果我们的身体不够强壮，有了偏性，它们能引发各种疾病。
因此，在八月秋初的关键时刻，要做好下面几类疾病的预防措施，不让“秋老虎”影响我们的工作和生活。
首先，是皮肤方面。
虽已过立秋，但是阳光依然强烈，气候依然炎热，“秋老虎”的威力不可小觑，而暴露在外的皮肤更是成了首当其冲的袭击对象。因此，不论是在旅游途中还是在日常生活中，我们除了要对皮肤进行防晒和日常护理，还要注意另外一些疾病对皮肤的伤害。
■日光性皮炎：即光感类皮肤病。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，人体对此强烈反应，引起手背、臂部、面部出现红斑、灼痛、肿胀，甚至发生水疱的症状。多见于皮肤白皙的人、对光敏感的机体，或摄入过敏物质如某些食品，如香菜、芹菜，以及一些药物等。
预防与保健措施：注意避免过敏物质和日光的直接照射，外出的时候要避开阳光照射强烈的时段，并且出门一定要注意做好防晒措施。
如不慎被日光晒伤，可用野菜马齿苋煮水清洗伤处，可起治疗缓解之功效。
另外，还可以取冬桑叶30克，苏叶30克，陈艾叶30克，薄荷叶30克，明矾20克，放入1500毫升水中，煎20分钟，放温，每日一剂每日3次洗患部。此方有清热解毒、通络止瘙的功效，连用5-7剂可好转。
其次，要注意
呼吸道方面。
初秋一到，很多平时工作劳累的白领因身体抵抗力下降，机体调节能力变差，再加上室外天气潮热，室内空调温度较低，很容易引起感冒、支气管哮喘和急性肺炎等呼吸道疾病的发作。
■感冒：昼夜温差加大，病毒、细菌容易趁虚而入，容易发生感冒症状。感冒最麻烦的地方是可能引发其它疾病，造成严重后果，所以绝对不可忽视。感冒多数起病急，呼吸道症状包括打喷嚏、鼻塞、流涕，由于炎症慢慢向咽、喉部位发展，会相继出现咽痛、咽部异物感，重者可出现吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑。
预防措施：多休息，多饮水，多吃富含维C的水果和易消化食物，如橙汁、梨水、和米粥等；经常用肥皂洗手；根据天气冷热添减衣服，入睡时一定要盖被子，房间经常保持通风；大汗后不要用冷水洗澡。
我们知道，同样受凉，有的人不生病而有的人感冒，是因为体质不同，抵抗力不同。因此，我们还要提高自己身体的免疫力，以抵抗外来毒害的侵袭，就是中医经典《黄帝内经》中说的“正气存内，邪不可干”。我们可以摄取足够的营养，保持适当运动，正常起居不熬夜，保持好心情，以让自己身体健康。（文/菡月，养生指导师）
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