生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

   黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

   番茄补血美容颜， 莲藕除烦解酒妙。

   橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

   萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。

   白菜利尿排毒素， 甘蓝常吃癌症少。

   冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

   木耳抗癌散血瘀， 山药益肾浮肿消。

   海带含碘散瘀结， 蘑菇抑制癌细胞。

   胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

   鱼虾蹄膀补乳汁， 鸡肝羊肝明目好。

   益肾强腰吃核桃， 益气补脾吃红枣。

   香蕉通便缓忧郁, 牛奶安眠效果好。

   山楂解腻助消化，扁豆祛湿不可少。

   抗癌高手花椰菜，清热明目菊花找。

    苦瓜南瓜治消渴，草莓葡萄抗衰老。

       注：中医的消渴，即糖尿病。

    菡月按: 中医,有许多宝贵的养生的智慧,我们可以多学习.