现在正值炎热的夏季，人们的肌肤容易被晒黑，很不好看。因为中国人有所谓“一白盖百丑”之说，所以“美白”是每个女人的梦想，所以市面上美白产品一直是化妆品业的畅销货。

 

    化学化妆品可以起到暂时的遮盖作用，但关键，还是应从内部着手，即用纯天然的植物性食物或中药来调理，一些植物性的食物，是有美白作用的，而且没有毒副作用。

 

    具有美白嫩肤功效的食品和中药，如山药、伏苓、白芷、薏苡仁、桃仁（杏仁）、牛奶、蜂蜜等，都是追求美白的美眉们DIY的“必备武器”哦。

 

    下面，我们分别给大家做一介绍。
　 

   1 山药

 

 

    山药，味甘性平，入肺、脾、肾经。以淮庆州产的为好，即淮山药，简称淮山。

　　山药能健脾补肺、固肾益精、润肤驻颜。常用于治疗脾虚腹泻、糖尿病、男子遗精、黄褐斑、肺虚咳嗽等。外用有润肤作用，可用于护肤保养。

　　美容应用：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，做在敷脸用的面膜，具有美白润肤作用。各种肤质均可用。

 

    2 茯苓

 

   

 

    茯苓味甘、淡，性平, 入心、脾、肾经。

　　茯苓具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤的作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泻、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。

　　美容应用：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，成为敷脸用的面膜，可美白润肤。各种肤质均宜。

 

    3  白芷

 

   

 

 　　白芷味辛性温, 入肺、胃经。

　　白芷具有祛风止痒、润泽美白肌肤、通窍止痛的功效。白芷中含有白芷素具有显著的扩张动脉的作用。内服可治疗各种头痛、皮肤搔痒等，外用可美白肌肤，治疗面部黑斑。

　　美容应用：生药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩肤。白芷粉（生药）一般中药店都有售。

 

    4 薏苡仁

 

  

 

    薏苡仁味甘淡，性凉, 入脾、肺、肾经。

 
　　薏苡仁健脾化湿、清热补肺、消痈排脓、生肌润肤。常用于脾虚腹泻、尿少浮肿、尿路感染、青春痘、扁平疣、皮肤痈疮等。

　　美容应用：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可生肌润肤，治青春痘、面疱、扁平疣等。各种肤质均可用。

   

    

 

   5 桃仁

 

    桃仁味苦、甘，性平, 入心、肝、大肠经。

　　桃仁具有活血化瘀、润肠通便。常用于月经不下、痛经、各种瘀血肿块、跌打损伤、面部黑斑等。

 
　　美容应用：桃仁磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸等部皮肤，有活血化瘀、润肤去皱、收敛毛孔的功效，可用皮肤干裂、皱纹、黄褐斑、皮肤搔痒、酒渣鼻等。

 

    杏仁也有类似的美容功效。

 

   

 

   6 牛奶

 

     牛奶味甘，性平，入肺、胃经。

　　牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、美颜润肤。西医认为其含有蛋白质、氨基酸、钙、铁、、乳糖、脂类等物质，营养丰富，内服外用皆宜。

　　美容应用：可单独使用，或与蜂蜜混合后敷脸，也可作为中药面膜的调剂，与中药粉混合成糊状，敷脸用，有滋养、润泽、美白皮肤的作用。牛奶含有乳糖、脂肪类等，所以有青春痘、面疱者不宜敷脸，以免症状更加严重。

 

    7  蜂蜜

 

   

 

    蜂蜜入味甘性平，入肺、脾、大肠经。

 

　　蜂蜜具有补中、润燥、解毒、养肤化斑。西医认为其含有多糖、氨基酸、氮化合物等，对人体具有滋补作用，内服治老年便秘、气血虚弱等，外用滋润肌肤，治口疮、烫伤、皮肤干裂、面部黑斑等。

　　美容应用：蜂蜜内服有美颜润肤的作用。与中药粉混合后敷脸，具有润泽、紧实;、滋养肌肤的功能，适用于干性及松驰皮肤保养，或冬季、或干燥环境的各种皮肤保养。不过，蜂蜜比较滋腻，油性肤质，有青春痘、面疱者不宜敷脸，以免塞毛孔，而使痘痘更多。夏季更要注意。

 

    女人需要由内而外的美丽，自己动手，做美容DIY吧。

 

    更多的美白办法，可参见《10分钟美白DIY》一书。点击以下图片，可了解详解：