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典型都市白领疾病的中医调理

(2009-07-04 09:58:14)
标签:

健康

养生

小女子

白领

气虚

排毒

养颜

溃疡

便秘

分类: 养生保健

       典型都市白领疾病的中医调理  

 

    在“漂亮脚丫”的博客上,看到了她的小药箱(上图),看到了她的痛苦, 知道了她患有都市白领的疾病, 我心里不安, 试着给出了中医调理的办法。

 

   1 我是一个地道的坐班族,有段时间工作紧张,3天才便一次,憋得我那个难受劲啊,难受不说了,脸上还不停的冒小痘痘。小女子平日乐呵呵的一直以为只会关心脸上的事情,走了几个药店,买了不少药,肚子没少疼,厕所没少跑,可一停药就反弹。

 

  别看小女子生龙活虎,可是慢病缠身,每到换季之时,那时必咳无疑,老妈最怕听到我的咳嗽声,我也最怕听到老妈的唠叨声,是我想咳吗,我也忍不住。

 

  3 小女子经常上火,一旦什么熬夜加班或者晚上乱吃些烧烤、麻辣烫的,第二天一定咽喉肿痛,老公说我肚子里的火比哪咤还多,一张嘴能烧一座山。

 

   4 小女子嗓子疼,感觉咽喉肿疼,口腔溃疡。

 

   5 气虚体弱,要提提气,养养神。

 

    (她的博文:http://blog.sina.com.cn/s/blog_50d191a70100dnv0.html

 

    以上这些症状,是都市白领典型的症状,是工作和生活不当造成的。当然,其中的个别表现,也与某个人的体质类型有关。

 

    到医院看病是选项之一,但我觉得那是治标不治本,就像她说的那样,吃药时有效,一停药就完。所以,还需要综合调理。

 

    

 

     显然,她经常处于亚健康状态,从体质上看, 是属于气虚、阴虚、湿热型(关于人的体质, 可参考文后面相关阅读)的。阴虚则火旺,易便秘、溃疡,湿热则易上痘痘。

 

     我开出的调理办法是:



      注意合理饮食,少吃辛辣、油腻食物,多吃新鲜水果蔬菜(如苹果、梨、香蕉、芹菜、油菜)和燕麦粥等富含纤维的食物,多喝开水。这样,可以缓解溃疡、痘痘和便秘。

 

     不熬夜,保持充足的睡眠,根据中医子午流注学说,夜里子时,即23时至凌晨1时,是胆经当值时期,人体的肝胆要排毒,这时人一定要处理睡眠状态,有助于排毒养颜,一身轻松,并减少黄褐斑和痘痘。

     3 少坐,多起来活动;并且要保护愉快的心情。养生关键是要养心,这就是“病由心生”的道理。

     4 药物调理。可适当吃些麦冬、百合、银耳、桔梗,滋阴清肺火,减少痰和咳漱。吃些西洋参,可以补气。

  

     此外,在夏季,如果睡眠不好,浑身无力,还可以吃些生脉饮(组成是党参麦冬五味子),滋阴补气。

 

    

    祝你健康~

       ——中医养生指导师菡月

 

 

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     八大能排毒养颜的食物

 

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