在“漂亮脚丫”的博客上,看到了她的小药箱（上图），看到了她的痛苦, 知道了她患有都市白领的疾病, 我心里不安, 试着给出了中医调理的办法。

   1 我是一个地道的坐班族，有段时间工作紧张，3天才便一次，憋得我那个难受劲啊，难受不说了，脸上还不停的冒小痘痘。小女子平日乐呵呵的一直以为只会关心脸上的事情，走了几个药店，买了不少药，肚子没少疼，厕所没少跑，可一停药就反弹。

  2  别看小女子生龙活虎，可是慢病缠身，每到换季之时，那时必咳无疑，老妈最怕听到我的咳嗽声，我也最怕听到老妈的唠叨声，是我想咳吗，我也忍不住。

  3 小女子经常上火，一旦什么熬夜加班或者晚上乱吃些烧烤、麻辣烫的，第二天一定咽喉肿痛，老公说我肚子里的火比哪咤还多，一张嘴能烧一座山。

   4 小女子嗓子疼，感觉咽喉肿疼，口腔溃疡。

   5 气虚体弱，要提提气，养养神。

    （她的博文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_50d191a70100dnv0.html）

    以上这些症状，是都市白领典型的症状，是工作和生活不当造成的。当然，其中的个别表现，也与某个人的体质类型有关。

    到医院看病是选项之一，但我觉得那是治标不治本，就像她说的那样，吃药时有效，一停药就完。所以，还需要综合调理。

     显然，她经常处于亚健康状态，从体质上看, 是属于气虚、阴虚、湿热型(关于人的体质, 可参考文后面相关阅读)的。阴虚则火旺，易便秘、溃疡，湿热则易上痘痘。

     我开出的调理办法是：

     1  注意合理饮食,少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜（如苹果、梨、香蕉、芹菜、油菜）和燕麦粥等富含纤维的食物，多喝开水。这样，可以缓解溃疡、痘痘和便秘。

     2  不熬夜，保持充足的睡眠，根据中医子午流注学说，夜里子时，即23时至凌晨1时，是胆经当值时期，人体的肝胆要排毒，这时人一定要处理睡眠状态，有助于排毒养颜，一身轻松，并减少黄褐斑和痘痘。

     3 少坐，多起来活动；并且要保护愉快的心情。养生关键是要养心，这就是“病由心生”的道理。

     4 药物调理。可适当吃些麦冬、百合、银耳、桔梗，滋阴清肺火，减少痰和咳漱。吃些西洋参，可以补气。

     此外，在夏季,如果睡眠不好,浑身无力,还可以吃些生脉饮(组成是党参麦冬五味子),滋阴补气。

    祝你健康~

       ——中医养生指导师菡月

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