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   1、夏天多吃冰镇西瓜、凉拌苦瓜、冷饮可以解暑

     有人认为，夏天天热，应多吃凉性食物，如冰镇西瓜和冷饮。但是，这是错误的。因为人的脾胃，喜温不喜寒凉。对于脾胃虚寒的人，更不能多吃西瓜和苦瓜等寒凉食物和冷饮。对于湿热体质的人，倒可以适当多吃一点凉性食物。

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　　2、夏季回家先洗个凉水澡，最能去暑

　　炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而回来后立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。

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　　3、夏季天亮得早，晨练早起没关系

　　夏至前后，早晨4点多天就亮了，有的人睡不着觉，就出去晨练了。这其时并不好。研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

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　　4、夏天越热，空调温度越要调低

    错误，夏天温度越高，室内外温差越大，人越容易生病。从炎热的室外到过凉的室内，人容易感冒。因为若温度过低，人的皮肤汗毛毛孔一下了闭合，使得热量不能散发而滞留体内，不但有毒物质排不出来，而且对人体健康有害。

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    5、夏天天热，要少穿衣服以便排汗

　　错误。少穿或不穿上衣，并不能感觉凉快。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打光膀子会感觉更热。

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　　6、太阳镜颜色越深，越能保护眼睛

　　如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。而且，在阴天和室内，一定要摘下太阳镜。

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     7、阴天没有阳光，可以不怕紫外线

    错误，因为在夏季的阴天时分，尤其在中午和下午，可见光虽较弱，但紫外线仍很强烈，仍需要用遮阳伞和防晒霜来保护皮肤。

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