成语�饥不择食�是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，也有些人为了减肥，为了方便，早晨起床吃些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知到上午十点多钟时，饿得厉害，乱吃东西，如吃饮料各种零食，会给自己的胃带来了很大的负担，也影响我们的健康。

    在这里要提醒大家，在饥饿时对于以下五种食物要特别注意。

一、碳酸饮料

    这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。

二、薯条

    它对体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。

三、棒棒糖

    内含多种食品添加剂，而且这种食物高热量，吃起来还很让人上瘾。

四、香肠

    由猪油、皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且亚硝酸盐等各种食品添加剂�助肘为虐�，损害我们的身体健康。

五、方便面

   油炸的居多，保存时间长的容易被氧化，内含的抗氧化剂长期食用不利于身体健康。它碳水化合物多，还含有较高的热量，营养不足，调料包含有太多的盐和添加剂。

   总之，我们提倡少吃多餐，不要上自己过于饥饿。如果饿了，可以适当吃些水果。