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    近几天，北京的阴雨天气已经过去，高温日晒天气又来来临了。白天温度偏高，会让我们觉得炎热而不舒服，强烈的紫外线更会给我们的皮肤带来麻烦：不光容易被晒黑，失去美白，而且如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。

    专家告诉我们，除了使用一些通用防晒手段以外，对饮食注意一些，也能让光照的副作用减少一些。

    对于经常需要在室外活动的人，如售后服务、技术支持、市场营销人员等来说，多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、草莓等水果，以补充维生素C等营养成分，阻止黑色素的生成。　

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    此外，胡萝卜、卷心菜、杏仁、橄榄油等也能起到防晒、抗晒、护肤的作用。

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    另外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜（芫荽）等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

   当然，SPF值合适的防晒霜、遮阳伞也是必不可少的工具哦！~