http://www.sciencenet.cn/paper/upload/20086261643354.jpg

                             看窗外自然景色减压效果好

    最近科学研究结果表明，多看窗外自然景色，可以更好地缓解身心压力。

    据国外媒体报道，如果感到有精神压力，不要以为打开电视机欣赏一下轻松愉快的电视节目或DVD影片，就可以得到缓解。最新研究发现，离开电视机，站到窗前，看看窗外的自然景色，才是最佳的选择。

    一项美国研究显示，自然景色可有效缓解压力。华盛顿大学人与自然互动与科技系统实验室的研究人员分析了自然景色、实物或科技产品影响压力的程度。他们让志愿者通过窗子看自然景色，看高清晰度等离子屏幕或一面空白的墙壁，同时检测他们的心脏恢复率。

    研究人员在一份声明中说：“通过窗子看自然景色的志愿者的心率下降速度快于其他人。”

    事实上，在缓解压力方面，看高清晰度等离子屏幕甚至不如看一面空白墙。研究人员发现，志愿者看自然景色的时间越久，他们的心率就越低，看等离子屏幕的志愿者并没有出现这种情况。

     这项研究有90位大学生志愿者，结果刊登在爱思唯尔期刊《环境心理学杂志》（Journal of Environmental Psychology）上。

    该研究负责人彼得·卡恩说：“科技是有益的，能改善我们的生活，但是我们不要愚蠢地认为，离开自然界，我们能照样生存。现在的人过于迷恋电视和其他媒体，所以减少了身处自然界的机会。与此同时，孩子们也在探索频道和动物星球频道的陪伴下长大。但是，作为自然界的一个物种，为了我们的身心健康，我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”

    菡月按：卡恩所言极是，人类应该远离钢筋水泥森林，多亲近大自然，才能使自己的身心更为健康！~

    室内游戏机、电视机、电脑、保龄球、台球等娱乐健身器材等，都不好，远不如真正的大自然。看山水树木花草，呼吸新鲜空气，能让人快乐健康！

    尽量走出去吧~