加载中…
研究表明中年人啤酒肚会增加老年痴呆风险
(2008-03-28 12:57:20)
标签：
中年啤酒肚患老年痴呆风险健康 |
分类： 养生保健 |
|
http://www.paobai.com/upimg/allimg/070722/1440142_lit.jpg |
| 为不得老年痴呆,快点减肥吧 |
最新一期《神经病学》（Neurology）杂志刊登的一项研究报告指出，有啤酒肚的中年人到老年时患痴呆症的风险比较高。
此前有研究显示，中年以后发福与中风、糖尿病、心脏病等有一定关联。这次研究首次将中年发福与老年痴呆症相联系。
研究者跟踪了6583名40岁至45岁的美国加利福尼亚州中年人的体重和健康情况。近36年后，他们中有16%患上痴呆症。研究发现，在全部受调查者中，体重超标或患肥胖症、但无啤酒肚者患痴呆症的风险要比常人高80%，既超重又有啤酒肚者风险比常人高230%，既有肥胖症又有啤酒肚者要高360%。此外，研究发现，体重正常但有啤酒肚者患痴呆症的风险同样较高。
负责这项研究的蕾切尔·惠特默说：“鉴于美国50%的成人有啤酒肚，这一研究结果无疑令人忧虑。”她说，有尸检报告显示，与老年痴呆症有关的脑部病变可始于青春期或中年期。研究显示，老年人的啤酒肚可加剧脑萎缩。这些发现暗示，在一个人出现痴呆症状以前许多年，腹部肥胖对于他脑部的不良影响或许就已开始。
为了避免老年痴呆，保证身体健康，需要减少啤酒肚。减少啤酒肚，不光是少喝啤酒的问题，还有其他注意事项，采用各种方法。下面就是几个有助于消除啤酒肚的办法。
1
偶尔站着办公。这个办法是预防啤酒肚的好方法，在打电话的时候，思考问题的时候，最好能习惯性地站起来。尤其是在中午饭以后，先站那么半个小时再安静地坐下来。经常站立可以防止脂肪在腹部的堆积，对于办公一族来说，这种方法虽然被动，但是却非常的有效。
2
饭后不要久坐。通常，不要在饭后久坐，平时坐一个小时至少起来站个十几分钟，除了偶尔的站立起来，最好在坐下的时候把腰带放得松一些，对预防啤酒肚也有帮助。
3 少吃肉食、脂肪和糖类。对于一些中年人，消化功能逐渐变差，脂肪和糖类在体内更不容易分解，因此，要少吃肉食和脂肪，多增加一些水果和蔬菜。这样，可以让富于热量的脂肪、糖类的摄入相对减少一些，蔬菜中含有的维生素和植物纤维可以促进体内的新陈代谢，其中植物纤维更是能促进消化功能。
4 锻炼要多做“耐力”型的。如多爬山、散步、慢跑等，以进行有氧运动。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：父母压力大可能影响子女健康
后一篇：北京流浪动物收容工作的新情况