在知乎上看到这个问题的时候，我非常感兴趣，很想拿出来理解和回答，因为这个问题实在太普遍了，我也经常遇到，与其说是回答问题，不如说是自我整理。
遇到困难会逃避简直是人性当中非常典型的一个自然反应。从我看到这个问题想写，到查资料到我真正的动笔写也过去好几天了，看，我是不是也为自己创造了一个困难，并且一边逃避着，一边面对着，虽然现在动笔在写着但心里依然有着可能你也会有的畏难，担忧，焦虑等等等的情绪。所以我们一起来面对吧。
意识到问题，你已经超越了很多人
当你提出这个问题，或者搜索这个关键词，甚至只是浏览到这个题目点击进来查看，就说明你对自己的这一方面有所察觉。可能是意识上的清晰，也可能只是模模糊糊感觉自己好像也是这样。
(2020-09-30 15:17)
(2019-04-12 00:04)
我们身边有着这样一群人：他们带着诸如“内向”、“低自尊”或者“敏感”这样的标签，可一旦深入接触，就会发现他们内心其实觉得自己非常“特别”、“重要”。
心理学家Jonathan
Cheek开发了一套测题，列出了一系列这个人群典型的内心独白，其中包括：
• 我很容易就陷入自己感兴趣的世界，忘记了他人的存在
• 我感到自己的气质和大多数人都不同
• 当我走进一间屋子时，我总感觉其他人都看我
• 我很容易被其他人的批评伤害
• 我经常觉得别人在针对我
•
当其他人来诉说他们的烦恼，占用我的时间并期望得到我的同情时，我会暗地里感到麻烦
• 我总是以自己的方式来解读他人的评价
(2019-01-25 12:28)
前几天，我们收到一条留言，留言者说：“我很容易感到烦闷，总是有很多人跟我说，你需要变得积极一点。
最近我男朋友又跟我说我想太多了，要变得积极一点。一听到积极这个词我就很烦，人类为什么需要积极一点？世界本来就很丧啊？而且，我总觉得自己已经很久没有感受到所谓的积极情绪了。我这样真的有问题吗？
曾经，心理学的研究更关注于消极情绪的部分，如恐惧、悲伤和它们引起的个人痛苦与社会问题。但积极心理学家们认为，想要过得幸福，只减少负面情绪是不够的，人们还需要主动地创造积极情绪。
这个粉丝的问题，也是现在很多人的问题，我们生活中的积极情绪已经太少了。
今天，我们就来为大家导读Barbara
Fredrickson教授撰写的《积极
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认知行为治疗是由A.T.Beck在60年代发展出的一种短程心理治疗方法，主要致力于减轻患者症状、建立技能和解决当前生活中的问题。认知行为治疗在许多心理障碍的治疗方面得到广泛运用，其疗效也得到相关实证研究的支持。
虽然认知行为治疗帮助了许多患者，但是对于有潜在人格障碍或人格问题的患者，传统的认知行为治疗往往很难奏效，即使一些患者有所改善也容易复发。人格问题患者有许多心理特质，使他们与单纯的轴Ⅰ障碍患者有很大的区别，同时也使他们不适合采用传统的认知行为治疗。
(2017-09-28 14:36)
第一次翻开《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》的时候，小编的内心是崩溃的。
焦虑障碍？好像说的是我。自恋型人格障碍？好像说的还是我。轻躁狂发作？天呐，好像我闺蜜！重度抑郁障碍？这有点像住在我隔壁的那个人啊！于是，我的世界观遭到了颠覆性的挑战。
好像自从学了心理学，我开始觉得自己和周围的人，都不太正常了。
心理咨询师们的内心戏好像总是特别多，比如说简单的约会，就可以分析一整天——如果你提前赴约，你太焦虑。如果你准时赴约，那么你有强迫倾向。但是，如果你赴约迟到，你有被动攻击性。如果你对这些评估辩解，那你肯定具有“防御性”和“阻抗性”。
自从当了心理咨询师，好像整个世
(2017-07-25 21:30)
以前听人说过，最不喜欢听到的一句话就是“你太敏感了”。这句话往往在日常生活中显得有一些贬义的暗示。那么，究竟有没有一些人真的比另一些人更加敏感呢？
心理学研究对这个问题的回答是肯定的。
Elaine
Aron是最早对高敏感人群进行研究的心理学家。在她的研究中发现，15-20%的美国人属于高敏感人群。同时，她也研发了一套“你是高度敏感的人吗？”的自测题。
(2017-07-12 13:11)
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如果你仔细观察过自己和周围人的作息习惯，一定不难发现这个世界上存在着这样两类人：
第一类
一到晚上就犯困、觉得疲累，所以他们通常都睡得很早。他们也往往能倒头就睡，并且很快就进入熟睡状态。
早起对于他们来说毫无困难，而晚睡对于他们来说十分困难。
(2017-06-30 23:09)
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“我为什么这么难看？”
可能每次看到自己的照片者照镜子的时候，你都觉得自己长得不好：皮肤不够好，眼睛不够大，鼻子不够挺……
每个人都在乎自己的外貌，但当一个人对自己的外貌过度关注，总觉得自己太丑，这种焦虑甚至开始影响到社交活动和生活时，那有可能他得了“想丑综合症”——体象障碍。
什么是体象障碍？
作词：王小凡 | 壹心理专栏作者
主唱：周小猫 | 心理FM主播
旁白：桑田，依然
旁白：
你学心理学的，那你知道我现在在想什么吗？
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