张德芬：把握每一个当下，把你的心思都专注在当下

张德芬：此刻是我所拥有的，所以珍惜当下，把最好的品质都在这一刻活出来，这是最重要的。

   精彩语录：　　

    过去的已经过去了，未来还没有来，所以我根本不知道这些都是无形的，但是此刻是我所拥有的，所以我就是珍惜这一个当下，珍惜此刻，把我所有最好的品质都在这一刻活出来，这是最重要的。

    面对自己的人生模式

    主持人：您可以把您的观点朗诵给观众朋友们吗？

　　张德芬：可以。所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对他，有时候有一点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点的拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。

　　主持人：希望每一位读者看到这一本书以后，都可以把我们遇到的困难当做一个精美包装的礼物，一点点拆开以后都有一个好心情，也许还有意外的收获。

　　张德芬：如果网友觉得自己很辛苦很孤单的话，没关系，我在这里，随时上我的博客提问题我都会回答。

　　主持人：但是张老师您也有一些残忍。您的主人公一天之内能遇到两件悲剧，一个是差一点被炒鱿鱼，辛辛苦苦工作一年没有得到任何认可。再有就是她比较苦心经营的家庭出现了裂痕，您为什么要有这样的安排呢？是告诉我们的各位读者网友要让他们更坚强吗？

　　张德芬：是这样子的，这个书里面的安排，其实我只是想凸显，在我们生命当中有一些所谓的人生的模式，这些模式会在你的生命当中一而再，再而三的重复，如果你没把这门课修好的话，你一直修不好的话，这个课程就一直来。之所以安排在我书中，女主角在同一天遭到了她同事和老公的背叛，是因为她从小有一个模式，她的父母从小就背叛她，把她丢下来交给她外婆来养大的，所以她从小就经历了背叛的模式。很奇怪，这个模式定型了之后，如果在我们的人生当中越去害怕越会来，所以她一天就经历了这两个模式。后来经过老人的指点，怎么样从她的人生模式当中一点一点的走出来。也可以跟网友分享，就是说你要能够去面对你的人生模式，你会觉得说，为什么我的生命当中老是碰到这样的事情。

　　每一个人会有一个模式，这个模式就是说我每次工作碰到老板都这样子对我，或者我的亲密伴侣总是跟我有这样的问题，我交朋友也是，人家都会这样子对待我，就很奇怪。如果你看到这个的话，其实不要奇怪，因为这就是你的模式。所以我书中也教大家怎么样去应对自己的模式，化解自己的人生模式。我是觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样，让我们动弹不得，而且让我们像一个傀儡系的娃娃，完全变成一个傀儡。如果你能够把这个人生模式的牵制，制约，一个一个拿剪刀剪掉的话，你才是真正的自由。真正的自由不是外在，而是内在，就像有一些从纳粹集中营出来的人，他们就说，在那里他们发现，纳粹拿不走的唯一的东西是他们内在的自由。

　　并非所有的人都适合走身心灵路线

    主持人：一个网友的问题，他说：老师，有的人是不是生来就不会想那么多很复杂，或者是干扰他们的事情，但有些人，而且是大多数人他就是与生俱来的，而且是正常的，如果有那么多这样或那样的想法的人，如何去排遣自己内心的一些烦恼呢？

　　张德芬：有些人很幸运，不想那么多，每天想得很开心，这种人就不用强迫他来上身心灵的课。如果你顾虑很多，可能就表示说，你是比较适合走身心灵路线的，我虽然是身心灵的老师，可我并不主张每个人都要走身心灵的路线，如果这位网友碰到这样的人的话，可以鼓励他看看我的书，也可以让他上一些这方面的课程，更加了解该怎么做。

　　主持人：张老师，只是看书就可以完全修炼好了吗？

　　张德芬：不行。有读者写信说，书改变了他的生命，我觉得很好笑。我就跟他说，你就感谢老天吧，老天给你这样的环境，让你成熟，刚好只不过碰到我的书，一下子把你带到了另外一个境界，所以你应该感谢老天，不应该来感谢我，因为不是每一个看了我的书的人都有触动和感化。当然，我这本书可以帮助很多人，但不是那么戏剧化。有的时候对某些人来讲，当你准备好的时候，看一本书也许就可以软化你，当你准备好的时候，其实街边上一个小孩无心的一句话都能够让你从一个死角里面走出来。就看你自己有没有准备好。但是这个准备好，这个就要你有一颗寻求的心，我知道我现在的状况不是很好，我有一个结打不开，但是我愿意寻求帮助，你有这样的祈祷的话，自然而然在你的生命当中，在你的身边可能会出现一个老师，出现一个好朋友，或者出现一本书，或者看了我们的访问，电视节目给你一些触动就会有改变，每个人的时机是不一样的。

　　专注在当下的每一刻

    主持人：现在可以说外界的压力是非常大的，特别是对于职场的女性，因为她要兼顾家庭和事业，她们应该怎么做呢？

　　张德芬：其实，压力主要还是来自于我们的思想。就像刚刚网友说的，思想东想西想左想右想，都是思想来的，这些压力我们怎么样去面对？我觉得忙碌的时候，家庭跟公司要兼顾的时候，有一本书叫做《活在当下》，我很喜欢，我的书中也一直在引用它的一些观念。《活在当下》这本书里面就讲到一刻一秒一分的过，我很忙碌，没关系，但是我此刻在忙这件事情的时候，我不要想说我下面该怎么办，你可以做计划，但是你的心专注在此刻上面，不要把心跑到明天或者是后天，就是活在当下。

    忙碌的女性就是把东西计划做好了以后，一刻一刻一刻地过，每一刻你的心思都专注在当下：你在公司的时候你就好好的做公司的事情，让你的效率能够更高，所以你不用花那么多时间在你的工作上；回家之后面对孩子的时候，你也不要把心还是放在工作上，这样子你跟孩子在一起的时间，质量就打折了，所以说你跟孩子在一起的时候也是全心全意的跟孩子在一起。你把一分钟当成十分钟来用。

　　主持人：专注在每一件事情上。

　　张德芬：对。

　　主持人：有这样一种说法，让我们把每一天都当成世界末日来过，您认同这种说法吗？

　　张德芬：我并不完全的认同，如果今天是世界末日的话，我就可能会做一些很亏自己的事情。我是觉得说每一天你就当成仅有的一天，也不是说你只有这一天，但是我特别宝贵我今天，因为今天过去了，我只有明天。说实在的，这个当下就现在这一刻是我所能拥有的——过去的已经过去了，未来还没有来，所以我根本不知道这些都是无形的，但是此刻是我所拥有的，所以我就是珍惜这一个当下，珍惜此刻，把我所有最好的品质都在这一刻活出来，这是最重要的。

　　主持人：可是在平常的时候，让我们每一个人做到不离不弃真的太难了。

　　张德芬：慢慢慢慢来，我就是全职在做，做了五年，可我现在也还没有到你说的那个境界。随时随地观察自己，我在博客里面观察自己修行的基本功夫，很重要的我们都跟自己脱节了，做什么，完全没有想到我此刻的状态是什么，所以很容易被牵着鼻子走，我们要注意观察此刻的我情绪怎么样，脑袋想什么，随时关注自己，你就会发现你很容易定静，你会发现你解决问题的能力都变高，做事的效率也变高，看事情的角度也会更有智慧，反正那一份生活的品质不一样，慢慢来，一点一滴的做，万丈的旅程总是要从第一步开始。

　　我常常举一个例子 ，以前穷和尚富和尚都要去西天取经，特别难，富和尚一直在准备，准备车，准备金钱什么的，穷和尚拿了包包就走了。一年以后，穷和尚都回来了，富和尚还在准备。所以要关注自己的内心世界。

　　主持人：网友说看了您的书，说这个角色的问题，难道我们真正扮演好自己的角色不对吗？

　　张德芬：没问题，扮演好角色非常重要，但是你不要跟你的角色认同。比方说今天我是一个大公司的职员，我有职责把我的工作做好，但是如果今天我都已经下班了，我还在想，我要表示出什么样子，因为我是某某大公司的接待员或者什么的，你跟这个角色完全认同，不知道你是他，他是你还是什么了，这样子的话就失去了你自己。扮演好这个角色和对这个角色的认同是不一样的，如果你认同你的角色的话，如果你失去那个角色的话，你会非常的痛苦，而且你会不知道自己是谁。

　　主持人：也就是说我们扮演自己的角色是很重要的，但是不要失去自我。

　　张德芬：是。

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华夏出版社：《遇见未知的自己》