李念 珍惜生命中一米阳光

   在事业的最关键上升时期，我面临了一个女人人生中最难的选择题：事业还是家庭？


我好强，我非常热爱我的事业。但是我是女人，我更想有个幸福的家庭

      做人难，作艺人更难。想保留点隐私容易吗？！

  

  漫漫人生路上，阻碍我们前行的，往往不是别的，而是我们自己。沉静一段时间的我，更加安静了，眼睛更加清晰了，似乎人只有在心真的安静下来时，才会看到自己真正的价值。

     一些朋友在博客和微薄问我，关于如何保养头发，或是脱发的问题。其实这个季节的我也有一些掉发，甚至还过分担心关于这个问题。因为经常拍戏需要接头发，或是戴假发，或是染发等等，特别伤害头发。我个人很在意我的头发，因为拥有健康的头发会让人看起来精神百倍！今天通过上网查了些资料后，才消除顾虑。在此推荐给大家，希望大家都能拥有健康的头发。

     掉头发的原因和解决办法：
                                       
     人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：
   1.产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
   2.高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
   3.压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
   4.节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
   5.避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
   6.烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
   7.发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
   8.疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
     此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
    解决脱发问题的方法有： 
   1.药物治疗。
   2.手术植发。 
   3.戴假发。 
   4.适当的护发和整发。
   5.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
   6.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
   7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
   8.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
   9.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

     不用怀疑，这个就是偶！微博很多朋友反应过，不过这个直升飞机真不是阿迪达斯的。耳机倒没准还真是！哈哈～～别看我现在还乐着呢！一会就该哭了～～～因为它～～～～～～～是个活火山～



我坐在副驾驶，对暂时的窗外景色不感兴趣，倒是喜欢看着这些东东，蛮好奇的，好多“表盘”。驾驶员也就握一手柄操作，两脚来回踩踩，左脚踩，飞机就往左飞，右脚踩，飞机就往右飞，难道直升飞机真的就这么简单！思考ing~~

说真的，本来还想在这夏威夷的big island 好好学学英文，尤其是这种景观介绍的时候可以好好听听发音，谁料这位哥们的英文口音好重，而且说话都一个调，平声～～～～我没在这飞机上睡着就真的8错啦！话说这大母哥赞的是偶自己还没睡哈！

  黑黑的地方都是岩浆流过的，寸草不生！而且温度好高。虽然听说上次火山爆发已经有一百多年了，还是感觉很可怕～～～这里的人还敢在这里修公路，还敢住在这个岛，惊～～话说我从到这岛上就没睡好觉过，不是梦见“大妖怪鱼来舔我的房间玻璃窗要吃我”，就是梦见“野人来敲我的门要玩烧烤活人！”


哇，翻山越岭，终于冒烟了冒烟了，那个坑就是曾经爆发过的一个点，但是还有余热，看来不远了～话说这驾驶员飞的有点低，我真的好怕，怕他突然想要降落～～我已经有点后悔来看了～～

  我在庆幸，还好是选择坐飞机来看火山，之前导游说还可以选择坐汽车！不过要坐大约10个小时，还要一段步行！我犹豫了一晚上，选择了飞机，理由很简单，这火山可是活的，万一有不测，飞机肯定比汽车快～～～偶们讲究的是速度～～～


看见了吗？还在流～～～还在流～～～像一个龙爪，流到哪，化到哪，连石头都融化～～天啊，我真后悔看了，这驾驶员还来回绕，我已经觉得这直升飞机好热好热了，昏～～～听说很多人一般到这儿都该吐了～～～但是我没有，洁癖洁癖～我忍

这个岛很热，没有沙滩，没有蛇，原因你能猜到吗？地理知识好的童鞋肯定已经猜到了！
不过很多鲸鱼会在这个温暖的季节来这个温暖的岛生下可爱的宝宝，这个消息是不是觉得这个岛多了一丝温馨呢

终于返航了，返航啦～～～心顿时觉得轻松好多，偶什么都不怕，但是真的好怕火山～～～
             不过后来想想，觉得人生有一次这样的历险也不错。还觉得火山 ，想想蛮可爱的啊，哈哈，就感觉火山像是地球脸上长得一颗青春痘～～～哈哈，我爱地球，年轻的地球，我爱大自然，我更爱历险～～～

    好日子不好过，这是从前没有过的感受！现在的我刚在事业上有些起色，又经历近一年合约纠纷，辛辛苦苦好几年，现在真的是回到了“解放前”！有人说我嫁了个有钱的老公，过上了好日子。哈哈，其实～～～额～～～“好日子”并不是由钱来界定的啦！还不如说我“嫁”了个好老公，过上了“经济用钱”，或者“开始持家”的日子！现在的我和拍戏时的我截然不同，现在的生活也让我顿时觉得自己是个女人！真正的女人！拍戏时真的是个地道的“纯爷们”，没错！因为“偶这个纯爷们”真的不比建筑工人吃的苦少！
    其实什么叫好日子，想想真的很难界定。温饱不愁了，还有山珍海味呢？别人能够吃到，我就不能吃到，难道就不觉得自己的日子好了吗？例：“你拥有了住房，别人却盖起了别墅；公共汽车不拥挤了，大陆上却跑过一辆似人的豪华轿车；你开始吃肉了，时尚标榜的却是吃野菜；你穿的整齐了，流行的却是衣不遮体；等等～～”因此，在我们耳朵里经常听到的是“现在的日子真是不好过”！
    好日子弹性太大，物质太多，信息太多，诱惑那是相当～～～～～的多！
    个人认为：好日子不仅仅是物质的，更是精神的。好日子是皮囊，需要有人来为其填充灵魂。这灵魂从哪里来？“从修养得来，安静中得来，爱意中得来，松弛中得来，不烦躁时得来，不虚荣时候得来，懂得珍惜时间的时候得来，懂得尊重他人时候得来，懂得维护健康时候得来！”这些话一直铭记在心！
    仁者见仁，智者见智。个人认为好日子过的就是心情！心情好了，成名以前“北漂的”的穷日子也过得惬意；心情烦恼，成名后的“富日子”也过的糟心。
    现在的我明白了，幸福需要一颗平常心。一个人生命质量的高低，在于你怎样生活，怀何种心态生活。只要你的精神能超越物质利益的诱惑，就会过上好日子。






      预祝大家2011都过上好日子～兔年大吉大利～～～

 

    人生就是一本书,精不精彩,就看你选择怎么过!我希望我的人生是一本精彩不断的书,一定要有起伏,要有挫折,不然我不会深刻体会风雨后的快乐和成就!

 

     今天和一些朋友聊到大学出来面临就业难的问题, 确实很头疼.听完一些经历后,我也很心疼.让我回忆起我刚毕业时候的不容易.那时的我也很迷茫,没有方向.拍不到戏,就相当于是专业不对口吧,我不知道自己除了拍戏还能做什么?总觉得名牌大学毕业应该高就才能说得过去，回老家也会让父母很没面子！所以总是在自己给未来画地图，当时真是有一段空想主义阶段，浪费了很多时间。

 

    后来被生活所逼迫，我真的想过改行。去给餐厅刷盘子，就当是作为演员的成长阅历。也有实在熬不下去的时候，也有遇到打击和挫折想不开时很想一头撞死了之，很想跳楼等等。记得自己最后想走绝路时和妈妈通电话，妈妈告诉我说，我学生时的一个曾经的班长，因为一直很骄傲，很优秀，结果毕业后没有很好的成就，承受不起打击就自杀了。妈妈在讲述别人的孩子时都那么难过，如果知道我也有不好的想法，一定会很担心，很难过。再按表演课的换位思考想想，如果我是妈妈呢，我的孩子这样，我会怎么样呢？我不敢想。

 

    所以作为学长,不是很善于表达的我，很想用自己的经历来此鼓励大家.没有哪个人天生就会很顺利，很成功。很多你认为成功的人，只是他们没有和你分享挫折的经历，而你只看到了辉煌的成就！比如我吧，我也不会经常和你们分享我的不愉快，我的挫折，我希望你们眼中的我是快乐的，我能娱乐你们，让你们工作学习之余开心！但现在我想和你们分享一些经历，我也不是天生的星，没有出生在富豪家庭，我并不怨恨和羡慕。因为现在的我很坚强，出生贫寒能从小就锻炼了顽强求生存精神。当全世界公平生存状态时，当遇到灾难时，我会比娇生惯养的小孩更强于能独立生存。想想，既然连死都想过了，就什么都不怕了，没什么苦不能吃，就看你吃不吃！

 

    相信我，人在做，天在看，你的努力，总有一天会被认可！做你自己精彩的书的主角，加油！

 

  我爱我的家，“锅，碗，瓢，盆”组成我的新型武器，兼创作的新乐器！
  不知道你们是否喜欢烹饪，以前的我真的是个“吃货”，哈哈，说好听点是个美食家！做菜除了刚来北京时学的辣椒炒肉和番茄炒蛋以外，什么都不会！而且特别不喜欢洗碗。但是现在由于某种原因我爱上了煮饭～～
  “要想留住男人，先留住它的胃！”很多人都已经在我耳边嚼烂了的一句话！以前的我想的是“才不是啊，把胃养好了，才有力气出去干坏事嘛”哈哈，那是因为我不会做饭的借口啦！
    今天要你们好好看我露一手，最近我不但饱偿很多美味，也几乎每天都在自己示范，而且自己创作发挥，取得了优异的成绩！

                           要想做好菜，选材很重要！而且要配上一些特别的秘密调料才行噢！我有我专有几个牌子调料的“秘密武器！”


其次选肉也要看肉的品质，颜色等等等等～～～另外我的秘密是要有‘爱”！“爱”很重要，心里快乐，轻松，主动，想到“美食家”品尝本大厨手艺的美滋滋样子，就会做出好吃的菜！并且我做菜时喜欢自己原创音乐伴奏噢！哈哈



餐后水果也很重要，不仅能让桌上的饭菜增色不少，而且也可以将饭菜留在牙缝间的油腻一扫而光！口气清新自然，想要“清嘴”吗？我推荐我的两个最爱，就是它，它，你们懂得！


最后推荐一道要我命的菜！哇哇哇，它的味道能让我这个购物狂，到香港不想购物，只想排队等着“咬它”，让我们来看看什么叫螃蟹吧！“大闸蟹”一遍待着去吧！看我的～～～～～

怎么样，“我”够大吧！哈哈