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你是不是经常觉得胃不舒服？
一阵阵抽痛、翻江倒海
去医院做检查，医生却说——“没问题啊”。
可你明明每天都觉得难受啊
为什么会这样呢？
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小李最近常常觉得胸口闷、胃不舒服。
去医院做了全面体检，却发现一切指标都很正常。
医生告诉他：“没有问题，一切正常”，但小李却感觉：自己每天都很难受。
这种情况，在心理学上叫作：心因性身体不适。
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糖尿病前期如何改善饮食呢？糖尿病前期的饮食调整目的是通过营养治疗达到并维持理想的血糖水平，包括控制血脂异常和高血压等，提供均衡营养的膳食。具体目标为：使超重或肥胖者的体质指数（BMI）达到或接近24kg/m2，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平。每日饮食总能量至少减少400~500千卡，大约相当于一把坚果（100克，不包括壳），或一碗米饭，或一副扑克牌大小的肉（瘦肉，如肥肉总量更少）。饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下。
制订饮食计划应合理平衡膳食，能量摄入应符合体重管理目标。每日所需能量中45%~60%来自碳水化合物，25%~35%来自脂肪，15%~20%来自蛋白质。根据《每日主副食摄入量估算表》控制能
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在成年人（18岁以上）中，具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者，即为糖尿病高危人群。
