文/菡月
现在，已是早春二月。正是“阳春二三月，草与水同色”的时节。春天是一年之首，对于人们身体健康的保养是非常重要的一个季节。
关于春季养生的重要性及一些基本注意事项，已在《一年四季说养生•春》的春季养生概述里有所阐述，详见本书P5——P8，在此不再重复。
春季的饮食调养，应依据《黄帝内经》“春夏养阳”的总原则，多吃些温阳健脾的食物。
春节则过，立春就到了。
养生专家杨力教授提示：立春的最佳时令饮食：萝卜、生姜。
俗话说的好，萝卜上市，医生没事。
萝卜又名“莱菔”，我们听说过的中药“莱菔子”就是萝卜籽。我国栽培、食用萝卜的历史非常悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。萝卜的品种繁多，有白皮、红皮、青皮、红心、白心以及圆形、长形等品种（不包括胡萝卜）。它生熟食用皆宜。生用味辛性寒，熟用味甘性微凉，具有较高的营养价值和药用价值，在我国民间有“小人参”之美称，也有“萝卜上市，医生没事”，“萝卜一味，气煞太医”之说，元代诗人为了赞美萝卜还写下了这样的诗句“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题”。我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”
萝卜还可用作泡菜、酱菜、萝卜干，营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗
今天是二十四节气的最后一个节气:
大寒。是我国大部分地区一年中的最冷时期，风大、低温、天寒地冻的严寒景象。“过完大寒，又是一年”，而随着大寒的到来，春的脚步也在慢慢走近，人们便开始忙着除旧布新，赶年集，买年货，扫尘洁物，迎接三天后春节的到来。
那么，在寒冷的大寒节气，人们应该如何养生保健呢？
“大寒大寒，防风御寒”
注意“冬藏”，保护人体的阳气，做到早睡晚起。同时，注意保暖，防风御寒。特别注意手脚的保暖。
“暖身先暖心，心暖则身温”
大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
“冬天动一动，少闹一场病”
冬季的运动
文/菡月
大寒是一年二十四个节气中最后一个节气，与立春相交接。“爆竹声中一岁除”春节有不少的年份都是在大寒节气内，今年就不例外。
由于大寒在二十四节气之尾，过此节气就是立春，与春季相连，所以，在饮食上也要顺应季节的变化，适当做一些调整。首先，在进补食量上要逐渐减少；其
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