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  凡在经期前后或行经期间,出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适,以致影响工作及生活的,称之谓痛经,亦称经行腹痛。这是不少MM常常苦恼的问题

 

   除了药物,饮食调理也是重要的方法。

 

痛经饮食营养疗法:

 

  痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、小腹胀、抽痛为主的人,平日应摄食富含维生素B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以维生素E作为B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血,经来下腹子宫部位疼痛的人,则建议多摄取富含维生素C、E的食物,如:黄绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循

(2009-11-22 21:26)

   

    今年11月22日,是小雪节气。

 

    小雪已是初冬季节,天气较为寒冷,穿衣保温非常重要,以防受寒。

 

    在冬季,在早睡晚起,不要熬夜。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴。    


    小雪节气,宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

 

     就是说,要远“三白”:糖、盐、猪油;还要近'三黑':第一个是木耳,第二个叫紫菜、还有一个是紫米,三个黑的对人比较

    

 

     上海的“小杨生煎”“肉馅门”事件,让人痛心,也让人感到害怕。

 

     我也是为了大家健康着想,以下是转发的,原著是谁不太清楚,不过因为吃过这个小杨生煎,越想越恶心!~吐 吐 还是觉得因为发给大家看看。。。不知道这里是说美食的,还是可以说一些不好的食品,这件事情的真实性有待考证,但是我怕了。。

    转发如下:

  

    前一阵子,中国医疗卫生界出了两件大事:北京大学临床医学院教授死于实习生当值的自家北大医院,南京儿童医院值班医生上网玩游戏使儿童徐宝宝死亡。事件发生后,当事医院都是或掩盖真相或者百般自我辩护,推卸责任,这让人十分痛心。这些事件,激起一阵阵不解、谴责的声音,以及对管理方面的深层反思。

 

    其实,个人认为,规范管理只是问题的一方面,关键还是一个机构及其员工的爱心和责任意识。当事人和机构是否进行换位思考,考虑问题仔细,想透,负责任地把事情做好。救死扶伤,是一个医务人员、一个医疗机构应尽的责任,是爱心的表现,责任高于一切,管理层要把好关,教育好自己的职工,并通过制度规范化其行为,进而养成习惯。

 

    当然,在中国,不是所有机构都像上述那两个医院那样差,也有一些机构,包括企业,有较强的责任心和爱心,能换位思考,努力把该做的事情办好。一些企业不仅把自己的商品质量做好,把服务做好,甚至将公益事业,也做得十分完美。例如,海尔对希望工程的做法。

 

    20年的希望工程发展,人们已

 

    最近,很多朋友关注“冬天手脚冰凉”的话题,为此,我们特地翻阅了北京科学技术出版社的图书,现将怎样治疗手脚冰凉的方法介绍给大家:

 

    手指顶部和脚趾顶部的血液循环不通畅会引起手脚发凉,还有可能是由于肝脏储存的血液量不足或生殖系统虚弱引起的。此时坚持按摩心脏和肝脏反射区、生殖腺反射区可以促进血液循环,使得手的温度上升。

 

                        

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今天是第8个世界慢性阻塞性肺炎(慢阻肺)日。如果你长期气短、呼吸困难、心累等症状,则建议您去医院进行一次肺功能检查,检查是否患有该病慢性阻塞性肺炎。

 

“慢阻肺”的全称为“慢性阻塞性肺疾病”,英文简称“COPD”,即人们日常所说的慢性支气管炎和肺气肿的总称。

 

慢性支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以长期咳痰或伴有喘息及反复发作为特征。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,每年发作持续3个月,连续2年或以

     

     冬季寒冷、气温低,寒气比较重,在这一季节大众的饮茶也应随“季”应变,由于冬季人体阳气减弱,人体散热比较快,因此对能量的要求较高,在这一时期最宜饮用红茶。

 

    红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,可养人体阳气,补益身体,冬季饮用可生热暖腹,增强人体抗寒能力,从而提升对冬季气候的适应能力的,同时还可起到助消化,去油腻的作用。

 

    红茶还有各种抗菌作用,并且可以预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。现在正值流感高发期,大家也可以通过饮用红茶来预防感冒。

 

    如果你在饮用红茶的时候,觉

  最近几天, 网友们纷纷在网络发贴,说:

    我手脚冰凉,但又不生冻疮,夏天别人拿我当冰箱,冬天靠近点都能感觉我身上散发的寒气,我妈说对一个人最大的惩罚莫过于在冬天让我把手脚贴他身上~

 

    我就是出了名的手脚冰冷,在被子里缩的紧紧地,脚都不会有一点热乎气。

   

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    现在是冬季,中医认为,冬季对应的是人的肾。

 

    肾是先天之本,是“做强之官”,肾主骨主髓,调水道,司主殖,我们一定重视养肾护肾。


    那么,在日常生活中,我们应如何养肾呢?


  日常生活中的相关保健,对于养肾十分有益,冷面、温齿、热足、食黑是养肾四妙法。

  (1)冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,一日清爽始于晨;还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性,让颜面光泽、弹性十

       

 

     有不少人认为,无糖食品不含糖,热量极少,多吃也不会胖人。

 

      因此,食品工业大量使用甜味剂,并标之为无糖食品,宣称有甜味但也不会让人发胖。例如,大家熟悉的健怡可乐就是用阿斯巴甜代替天然的“高果糖玉米糖浆”而被勾兑出来的。

 

     事实是这样吗?我们看一看科学研究的结论吧。

 

   人造甜味剂有很多好处,比如糖尿病人可以放心服用它们而不必担心血糖升高,口香糖爱好者可以嚼木糖醇口香糖而不必担心龋齿,爱喝可乐的人可以放心大胆地喝而不用担心发胖。


  且慢!最后一条优点遭到了不少人的质疑。有人调查过喝普通可乐与健怡可乐的人群,发

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