凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称之谓痛经，亦称经行腹痛。这是不少MM常常苦恼的问题。

   除了药物，饮食调理也是重要的方法。

痛经的饮食及营养疗法：

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、小腹胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维生素B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以维生素E作为B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，如：黄绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循

    今年11月22日，是小雪节气。

    小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，穿衣保温非常重要，以防受寒。

    在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。    

    小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

     就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油；还要近'三黑'：第一个是木耳，第二个叫紫菜、还有一个是紫米，三个黑的对人比较

     上海的“小杨生煎”“肉馅门”事件，让人痛心，也让人感到害怕。

     我也是为了大家健康着想，以下是转发的，原著是谁不太清楚，不过因为吃过这个小杨生煎，越想越恶心！~ 还是觉得因为发给大家看看。。。不知道这里是说美食的，还是可以说一些不好的食品，这件事情的真实性有待考证，但是我怕了。。

    转发如下：

  

    前一阵子，中国医疗卫生界出了两件大事：北京大学临床医学院教授死于实习生当值的自家北大医院，南京儿童医院值班医生上网玩游戏使儿童徐宝宝死亡。事件发生后，当事医院都是或掩盖真相或者百般自我辩护，推卸责任，这让人十分痛心。这些事件，激起一阵阵不解、谴责的声音，以及对管理方面的深层反思。

    其实，个人认为，规范管理只是问题的一方面，关键还是一个机构及其员工的爱心和责任意识。当事人和机构是否进行换位思考，考虑问题仔细，想透，负责任地把事情做好。救死扶伤，是一个医务人员、一个医疗机构应尽的责任，是爱心的表现，责任高于一切，管理层要把好关，教育好自己的职工，并通过制度规范化其行为，进而养成习惯。

    当然，在中国，不是所有机构都像上述那两个医院那样差，也有一些机构，包括企业，有较强的责任心和爱心，能换位思考，努力把该做的事情办好。一些企业不仅把自己的商品质量做好，把服务做好，甚至将公益事业，也做得十分完美。例如，海尔对希望工程的做法。

    20年的希望工程发展，人们已

    最近，很多朋友关注“冬天手脚冰凉”的话题，为此，我们特地翻阅了北京科学技术出版社的图书，现将怎样治疗手脚冰凉的方法介绍给大家：

    手指顶部和脚趾顶部的血液循环不通畅会引起手脚发凉，还有可能是由于肝脏储存的血液量不足或生殖系统虚弱引起的。此时坚持按摩心脏和肝脏反射区、生殖腺反射区可以促进血液循环，使得手的温度上升。

                        

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今天是第8个世界慢性阻塞性肺炎(慢阻肺)日。如果你长期气短、呼吸困难、心累等症状，则建议您去医院进行一次肺功能检查，检查是否患有该病慢性阻塞性肺炎。

“慢阻肺”的全称为“慢性阻塞性肺疾病”,英文简称“COPD”，即人们日常所说的慢性支气管炎和肺气肿的总称。

慢性支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以长期咳痰或伴有喘息及反复发作为特征。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，每年发作持续3个月，连续2年或以

     冬季寒冷、气温低，寒气比较重，在这一季节大众的饮茶也应随“季”应变，由于冬季人体阳气减弱，人体散热比较快，因此对能量的要求较高，在这一时期最宜饮用红茶。

    红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，可养人体阳气，补益身体，冬季饮用可生热暖腹，增强人体抗寒能力，从而提升对冬季气候的适应能力的，同时还可起到助消化，去油腻的作用。

    红茶还有各种抗菌作用，并且可以预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。现在正值流感高发期，大家也可以通过饮用红茶来预防感冒。

    如果你在饮用红茶的时候，觉

    现在是冬季，中医认为，冬季对应的是人的肾。

    肾是先天之本，是“做强之官”，肾主骨主髓，调水道，司主殖，我们一定重视养肾护肾。

    那么，在日常生活中，我们应如何养肾呢？

　　日常生活中的相关保健，对于养肾十分有益，冷面、温齿、热足、食黑是养肾四妙法。

　　（1）冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，一日清爽始于晨；还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性，让颜面光泽、弹性十

     有不少人认为，无糖食品不含糖，热量极少，多吃也不会胖人。

      因此，食品工业大量使用甜味剂，并标之为无糖食品，宣称有甜味但也不会让人发胖。例如，大家熟悉的健怡可乐就是用阿斯巴甜代替天然的“高果糖玉米糖浆”而被勾兑出来的。

     事实是这样吗？我们看一看科学研究的结论吧。

 　　人造甜味剂有很多好处，比如糖尿病人可以放心服用它们而不必担心血糖升高，口香糖爱好者可以嚼木糖醇口香糖而不必担心龋齿，爱喝可乐的人可以放心大胆地喝而不用担心发胖。

　　且慢！最后一条优点遭到了不少人的质疑。有人调查过喝普通可乐与健怡可乐的人群，发