接着昨天的说，世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。

 

 

1.油炸类食品

1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

2、含致癌物质

3、破坏维生素，使蛋白质变性

 

2.腌制类食品

 

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）

3、易得溃疡和发炎

 

3.加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

 

1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

 

4.饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

 

大家一起健康快乐的生活啊！

 

新闻来源: 泰晤士报

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。

 

最佳蔬菜：

    2009年7月2日，这一天的经历让我太难忘了，在飞机上待了7个小时，经历了雷暴和冰雹的袭击，在空中的时间里，想了太多，这是大悲大喜的一天。

    以下是我在飞机飞行中写下的文字，原版呈现给大家。

 

17：30

    刚才看见副机长和乘务长一阵私语，由于正好在我的视线范围内，让我觉得有些不安。

    接下来机舱广播，上海的天气原因，飞机需要盘旋，无法降落。

    可是，从窗户看出去，天那，我们离地面只有很近的距离，一块块的田地清晰可见。也没有看到什么天气的异常，为什么？

    真怀疑是起落架无法打开这样的事，因为以前也曾遇到。

    然后，脑子里开始YY各种空难的场景。

    不要！！！我还有很多事情没做呢！！！

 

    看完了石康的《心碎你好》，徘徊不去的是我们脆弱的自尊和一文不值的虚荣，但是它们又是真实存在的。

    我也是死要面子的人，绝不会先开口认错的，就算心里跟明镜似的，也会咬着牙死撑。最后的结果呢，无关原则的事情，最终都是可以顺利的以我胜利而告终。但倘若真是到了和故事里一样的境地，那死撑的结果只有一个——完蛋。

    喜欢书的名字，但不喜欢书的结果。人就是很犯贱的，知道掰开会痛，但就是要掰开看看会疼成什么样，然后才会死心。殊不知，痛，也许有一天会淡忘，但那一道缝就一定留在那里了。

    我不希望让自己心碎，也不想让别人为我心碎。这样的代价都是好大的啊！

    千万不要有一天唱着“现在只剩下风吹乱我的发，撕开我记忆的伤疤……”

 

    推荐一部大家不一定都能接受的电影《Borat》，大致讲的是哈萨克斯坦的节目主持人Borat受命前往美国拍摄纪录片，将美国先进的文化和思想带回国，以发展他的祖国。但很不幸的是，这个旅行却成了一场闹剧。

    看似都是有关性和一些低俗话题的笑料，但在荒诞的情节下有着更多对于文化差异、宗教的讽刺和思考。用一种哈萨克斯坦式的自嘲（只可惜影片不是出自那里），事实上也嘲笑了美国在看似发达下的种种扭曲的社会现象。很佩服哈萨克斯坦政府后来的表现“我们最好有一些幽默感，而且尊重他人创造的自由”。是的，应该大度的看待艺术作品的创作，宽容的对待会收获更多。

   影片的小反转也处理的让人喜欢，灰色的忧伤后又有小的惊喜。最后的“完美”结局又会让人思考美国这样在文化上的渗透，iPod似乎是大家都抵抗不了的诱惑。

    又到广东拍丹菲诗的广告。今年还挺开心的，拍得顺利、没有胃疼（以前和中邪一样，每次到广州必胃疼），当然更重要的是有小宁们来探班。

    大家都很热情，温度已经超过了当地的气温！

    好在今天的台风没有影响任何的行程，也总算是让连日的高温暂时消停一下了！因为我还是比较喜欢大家所营造的温度！

 

    接下来还有很多事情啊，丁家宜的广告、录歌……

    努力！努力!

    谢谢你们！   

 

生活中有很多美好的东西是会被我们的眼睛忽略的，因为它们太简单，太容易得到。人们总喜欢望着遥远的实物，因为距离，所以觉得它们更美一些。

我渐渐学会发现身边的美，现在很小的体验都会让我觉得开心。
也许就该更纯粹的去生活吧！

春风吹面的时候，是惬意的，是温暖的，是清新的。

这个季节，孕育了太多的改变。是个极好的新气象。

 

上海，是我梦开始的地方，我喜欢这个城市，有活力，有新意。在东方升起太阳的第一时间，洒在浦江上的金色一定是收获的种子和幸福的希望。

 

今天参加东方卫视的改版晚会，不是主角，但和老朋友同台，尽点绵薄之力，也算是为我喜欢的城市和打交道那么多年的电视台送份祝福。

 

愿这一抹东方之风吹遍大地！

只有两张手机的自拍照给大家啦！

PS：换了新发型，小刚老师一开始都没有认出我来，不厚道的笑下，这样我就可以大摇大摆走在街上了！

最近一次回到学校是去拍杂志的图片，编辑选择那里，因为熟悉的环境，因为宁静。
在学校附近吃饭，也都会专门拐到那里，从夜幕下的校园里穿行过去，尽管只有那么两三分钟时间。依旧是平静而温和的。

每当看到那一块仅有的不大的草坪，就能回想起当初上表演课的时候光着脚在上面扮树的情景。当然，现在一定是会心一笑。





这是曾经战斗过的地方——舞蹈教室

电影节红毯



上影英皇签约仪式