昨晚九点多就睡了，今早起床，洗脸、面膜，慢腾腾折腾完毕，一看表，呵呵，才七点半。

出门去菜市场散步，阳光竟然如此新鲜，非常明媚，但却有点润湿的感觉，就像清晨的蔬菜。

出门看到好几个街坊邻居，他们惊讶地问：“你也出来买菜？好久没见到你了。”

是的，我好像一两年都没见过这么早的阳光了。这种豁然开朗的感觉，好像是我过去一直生活在一个山洞里，今天忽然爬了出来。

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1、蜂蜜醋水减肥法理论上效果不错，但我喝了好几年都不见效。这是为什么呢？反思之后，我觉得原因如下：

a.我们买到的蜂蜜很多都不是纯蜂蜜，而是掺了糖浆的。因此勤奋地喝蜂蜜，就等于天天拿大把白糖往嘴里塞！

b.我有喝水强迫症，每天摄入的液体何止八杯，十八杯都不止。水喝多了，胃就撑大了，自然吃得越来越多。

2、阿特金斯减肥法/戒淀粉减肥法有个昵称叫做“吃肉减肥法”，但这里的肉指的是瘦肉，也即蛋白质，而不是肥肉。因此别人每天吃鸡肉和蔬菜可以减肥，我每天吃蔬菜和猪皮，反而腰围狂增！

3、超市里卖的凉拌花色蔬菜对减肥并没有好处，因为调料里放了很多油，有时还有松仁等坚果，含有大量脂肪。千万不要以为自己吃的只是蔬菜而掉以轻心！今年5月～6月，我就是在家门口的超市里连续吃了一个多月的凉拌蔬菜，导致增肥将近10斤！

因此建议那些使用蔬菜水果减肥法的同学，做沙拉时不要使用沙拉酱，而是用酸奶和一点点盐。

4、并非所有的水果都减肥，含糖量高的水果是增肥的！尤其是

比如：

无图无真相。

没钱就没安全感。

请注意系统时间。

啦啦啦，我的生活方式越来越古典了。

一块钱买了一把香椿芽，放在一个小碗里，搁在电脑旁边。

生吃了几口，好像不太愉悦，而我又懒得烧水去烫。于是就一直呆在碗里。

跟许多事物一样，香椿也是闻着比吃着香。于是本来一顿早餐就消失的香气，反而陪伴了我好几天。

昨天不到11点就睡了，今天6：30自然醒来，神清气爽，身轻如燕。

昨晚既没有停电，也没有欠网费，更没有发烧感冒，在没有任何意外发生的情况下，我竟能克制网络的诱惑，做到早睡早起，实在应该赞一个！！

再接再厉，希望煎熬我的多年的熬夜顽疾从此豁然而愈！健康美好的老龄社会，从此开始。

图、文：绯色小剑

众所周知，凤凰岭海拔不高（大约1200多米），性情温厚，虽然山沟沟多，比较考验耐力，但基本没什么风险。而且设施齐全，除了缆车什么都有。图中的人造石头大坝虽然落差很大，但有了结实的护栏和铁链，就成了一个安全的游乐场。

凤凰岭的石头主要是花岗岩，植被不像香山那么茂盛，很多地方都有光秃秃的裸露。这块开阔的大石头是景点之一“鲸鱼背”。

京东大峡谷景区内的某个潭

峡谷内的娱乐项目水上浮球，我现在已经觉得它很弱智了

传说中的平谷大桃

图、文：绯色小剑

前几天我和侄女一起去了京郊平谷县的京东大峡谷和京东大溶洞。出发之前在网上

小猪是我的网友，虽然我们聊的不多，但每天看着她msn头像上那张下巴尖尖的俏脸上上下下，感觉就像一个天天见面的同事一样。即使不说话，也是熟稔的。

于是忽然这一天，我就被点名了，要求限时送上生日祝福。嘻嘻，那就说两句吧。

祝小猪十六岁生日快乐！

祝生日当天不用加班，而且有好吃的！

祝生日以外的每一天，仍然吃好喝好！

呵呵，就这些吧。说这些的时候，我一直看着那个天天按时上线的头像，觉得这世界着实有意思。

其实我跟她从来没见过面，但是每天晚上熬到深夜，线上的人越来越少，但看着那张尖下巴的笑脸，我就知道她一直在陪着我呢。