从昌平到怀柔，一路秋色尽染。

有的树很孤独。

枯枝。用嘉瞳的话说：“上面没有菜了。”

n年前参加当众讲话训练班的时候，我发现一个能让我迅速获得勇气的方法，就是酒精。一旦进入微醺状态，心底那些犹疑、磨叽、瞻前顾后、担心犯错和丢人现眼的恐惧，都会立刻消失，然后我就会自然、大方地讲话，有时还会妙语连珠，给人一种自信的假象。当然，我知道这些都是假的。

真正的自信从哪里来？应该是克服了内心的恐惧，知难而上获得的成就感。而那些柔弱、无助、爱与哀愁的感性体验，在自制力的对比下，就会被自然超越。依赖外物获得的自信，貌似有了勇气，但因为恐惧没有消灭，它们迟早会卷土重来。

美剧《好汉两个半》里有这样一个桥段：内向寡言的Herb骨折以后，医生给他打了吗啡之类的止痛药，他立刻变得滔滔不绝，并宣称：“哪怕谁把我满口的牙都拔掉，我也不会知道。”看看，勇敢值提高以后，敏感值自然就大大降低了。敏感和勇敢的概念，在身体和心灵领域是相通的。

这种理论甚至可以得出这样的推论：只有弱者才需要“爱”。那心底丝丝甜蜜的柔软，无视时光飞逝、心甘情愿享受时间停止的安稳错觉的深沉体验，在那些俯视的目光看来，是多么卑微可笑的事。

一起打稻子的彝族夫妇。摄于丘北县普者黑景区仙人洞村。

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这是北京最美的季节。

小区里种着很多大树，有着北京少有的清幽。

香山的红叶还没疯，院子里的柿子已经红了。 

一个用数千朵红色和黄色玫瑰扎成的花盘，上面有花朵拼成的“LOVE YOU”字样，吸引了无数情侣前去拍照。摄于呈贡斗南鲜花市场。

对于心理疾病，西方人首选的解决方案是药物（medication）。而东方人，对所有的心理问题都使用一种万能的解决方案——冥想（meditation）。

上面这段话是一个我的美国朋友说的，目的是用来讽刺东方人粗糙的神秘主义。但我却觉得他说的很有道理。

冥想，在我看来，就是让心灵平静下来，在同一个时间，只想一件事。这听起来很简单，但对ADD患者来说，却是世界上最艰难的挑战。因此少有的专注经历也因此变得刻骨铭心。

2009元旦在平遥的时候，我游览了一个无名的财神庙。因正值新年，我就在祈祷时做起了新年的财务计划，在神像前双手合十，闭着眼睛，默默地开始心算，要翻译几本书，多少页纸，乃至多少个字，需要用多长的时间，都算得清清楚楚。因涉及了我最不擅长的数学，耗费了不少脑细胞，所以感觉异常的辛苦，也异常的专注，算完以后再睁开眼睛，感觉非常轻松非常舒服，就像睡了一觉似的，有一种大梦谁先觉的飘逸和超脱。而看看表，我的整个计算+祈祷不过只有几分钟。

这也验证我的一个观点：在专注状态，时间的容量能够大大扩充，这是我们把有限的时间资源高效利用的一个秘诀。

我给朋友讲云南的经历。

我说：“我去攀岩了。”她说：“你真强，你是个蜘蛛人。”
我说：“我还去潜水了。”她说：“你真强，你是个蛙人。”
我说：“我还去滑翔伞了。”她说：“你真强，你是个鸟人。”

这桌菜都是元阳特产美食：小黄牛干巴、豆豉泥鳅和臭菜豆花汤。

小黄牛干巴。干巴就是肉干，用薄荷叶子油炸，厄厄，很油腻，很香口。

油炸黄蜂蛹。看清楚了，这不是蜜蜂蛹，而是黄蜂蛹，每只都几乎有小指头那么粗。这种黄蜂的蜂巢不是挂在树上或门框上，而是扎根在土里。捉蜂的人用火熏就可以把蜂群轰走，俘获蜂巢和蜂蛹。据说蜂巢大的能有乒乓球台那么大，吓人吧？但我吃饭的时候一点也没被吓到，相反，我觉得可好吃了。：）

棕粑。壮族小吃，跟粽子差不多，但我们家的粽子没有这么扁。