颈肩痛和腰背痛也是亚健康

    颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。颈肩痛、颈椎病的多发，和工作、休息和时间安排发生改变相关。在现代社会，新的办公设施的使用，电脑的普及以及电视观众的增多，再加上生活节奏加快，带来了一种新的疾患或是亚健康状态，即颈肩痛、颈椎病 。     

    与身体的其他部位不同，人的颈椎从18岁起就开始退变了，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含水量减少，这是退变的重要标志。虽然这种退变开始并不明显，未必表现为

    吃饭快、起床快、走路快，在这个快节奏的都市生活中，连床上活动也越来越快。“除了车速慢，一切皆快”，一位女性不禁如此自我嘲笑。

    女性诸多抱怨，男性也有万般苦衷，用大量的时间和精力投入到竞争中去只想换取家庭的幸福未来，当下只能匆匆了事。然而专家指出，这样做的后果是男性行为与日益增强的女性欲望差距越拉越大，导致夫妻矛盾产生。专家呼吁:哪怕再忙，也一定要偶尔抽空来一场爱的“慢游戏”。

    女性诉苦:“他完全是交作业”

   岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？

    其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

    衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

    世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。我们很多健康习惯就是错误的。

    错误一：流鼻血时要抬高下巴

    这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。

    正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

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    所谓'有得必有失'，生活丰富程度的提高，却伴随着人们身体素质的降低。于是，提高抵抗力，远离'亚健康'成了现今老老少少都追求的目标。做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。

    前胸：是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

    建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天坚持用手掌，以

    舒娜在别人眼里绝对是“白骨精”(白领、骨干、精英的简称),作为公司的市场总监,在她的办公桌隔板上,永远贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作,被她罗列得十分清楚和详细。她会每天重写一张,将能想到的后几天的计划补充上去。哪怕加班到很晚,她也会在被窝里将计划写完。舒娜是公司中最喜欢串门的中层,她会不时地去打探其他部门的工作情况,恨不得把别的部门的活也揽过来自己做。

    工作成为她惟一的安慰

    舒娜会在每天早晨一上班的时候,将正在考虑与自己合

　  随着初春的翩然而至，很多女性的忧虑也随之而来。春天风大，空气中的浮尘很多，再加上飞扬着柳絮、花粉等易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。然而，如何才能免受皮肤过敏困扰呢？　

    过敏原——无处不在的威胁　

    花粉过敏是春季过敏中较常见的一种。     

    春季万物苏醒，飞扬的柳絮、飘扬的花粉四处飞散，隐藏在空气中，并随空气的流动到处飘洒，很容

   漂亮女人容易得到机会，无论是情场、职场，还是升迁、出名等。我们现在有必要来挑一下美女的毛病，因为许多非美女或者伪美女身上都患有“美女综合征”。美，要美得舒服、温暖、健康，这才是我们要的真正的美。

    在这里要特别说明一下，美女综合征不一定就是美人的“病”，倒是许多伪美女喜欢拥有这些所谓的“美女综合征”，比如“芙蓉姐姐”，真正的美女们，看完后有则改之，无则加勉吧。

    “美女综合征”里最让人受不了的一种，是东施效颦，有些女性以为堆砌了美女的那些坏毛病、缺点，就是美

　　早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，令人疼痛难忍。这些女性很可能是被坐骨神经痛“偷袭”。

　  其实，我们要从生活中的小细节里注意保养身体。

　　■温馨贴士1.

　　每小时都要站起活动

　　从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经

    “从去年年底开始，他就不跟我那个了，下班一回来吃完饭就躺在床上看电视，说说话便睡觉了。有时候我担心他是不是不喜欢我了，但是观察他，不像身体有问题，也没有看到出轨的迹象。”今年28岁的杜小娟(化名)，向记者倾吐了她的无性苦恼，感叹自己都快变成电影《非诚勿扰》中的“无性”寡妇秦淑贞了！

    为了消除心中困惑，她谨慎地向稍稍年长的好朋友咨询，得到的分析是：“如果身体没有毛病，那就是最近你男朋友工作压力比较大，考虑赚钱、人际关系等问题很费心神，就没有太多激情在情爱方面了。”在当前全球金融危机席卷之下，小娟和男友的例子不算个案。面临着随时可能爆发的裁员风险，都市人的工作压力变得越来越大，心情更加焦虑和紧张，“无性族”的队伍也趁机壮大起来。

    不是不能是不想