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叶金朝
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    导读:科技的发达和电子产品的普及,催生了一批“低头族”大军。但是专家指出,长时间低头,无论是看平板还是玩游戏,伤眼之余,都易损伤脆弱的颈椎。

  随着手机、电脑的广泛应用,人们的生活方式发生了较大的改变。许多上班族都有颈肩酸痛,头晕、头痛、手臂麻痹、记忆力减退、心慌、胸闷等等不良现象,这些都是颈椎受损造成的。颈椎是离大脑最近的一个部位,内部结构十分复杂,神经、气管、动脉很多重要的结构都在其身边穿行,一旦颈椎出现问题,身体就会出现一系列“疑难杂症”。那么,日常生活中有哪些行为会损伤颈椎呢?
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  5大因素容易使颈椎受伤
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    好多人认为,打呼噜是睡得香,是好事,不认为是病。其实,如果鼾声大作并出现憋气就可能会致病。新研究发现,打鼾者10年内罹患糖尿病的几率比普通人群更高,打鼾且肥胖者危险则更大。
    打鼾憋气可诱发糖尿病
    打鼾憋气可并发多种器官损害,并由此易引发各种疾病,其中胰岛素抵抗和糖尿病在打鼾憋气的病人中具有较高的发病率,流行病学调查显示打鼾憋气是糖尿病的独立危险因素。睡眠呼吸暂停与2型糖尿病之间的关系密切,国外医学研究发现打鼾憋气病人发生糖尿病的风险是健康人群的2.5倍以上,20%的打鼾憋气病人有糖耐量下降,30.1%病人合并2型糖尿病,而单纯肥胖的病人发生糖
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    在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。
    其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
    血管堵没堵这处一摸就知
    血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……
那,怎么测血管堵没堵呢?
    血管堵没堵,自己在家测
    一看就明白
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    得了糖尿病,自然希望血糖控制得好,不过有数据表明,仅30%多的人血糖控制达标。为什么按时吃药或注射胰岛素等药物,血糖还是“不听话”?
    糖尿病这种与生活方式、行为方式密切相关的疾病,除了一些经典的影响患者血糖的因素,还存在一些“另类”因素。
    1. 打胰岛素怕疼
    怕疼,心里就会抗拒治疗,最终血糖控制不能如意。由他人注射胰岛素时,适当阻挡患者视线,或有助于减少疼痛,坚持治疗。
    2.夫妻不和谐
    夫妻和谐,举案齐眉,对血糖控制有帮助。相反,一对怨偶,自我管
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    全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近,高血压已经被世卫组织和美国心脏协会认为是常见心血管病危险因素。不幸的是,只有不到45%的患者目前服用降压药物有良好的效果。现在迫切需要找到更有效的药物治疗高血压病人。
    锻炼对高血压有帮助吗
    “当前美国高血压治疗指南推荐所有高血压患者每天运动30分钟。然而,目前还不清楚到底需要多少锻炼对由于疾病或年龄引起的心脏虚弱的患者来说是既安全又有效的。事实上,不同强度的运动对细胞的影响是未知的。”Deepmala Agarwal博士说是路易斯安那州立大学研究员,他的研究揭示了当高血压患者在锻炼时在细胞水平上发生了什么。
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    导读:腰椎间盘突出吃什么食物好?腰椎间盘突出是近年来高发的一种疾病,患者不仅包括年纪高的老人,还包括很多久坐族的白领人士。下面来看看腰椎间盘突出吃什么食物好呢?

    腰椎间盘突出吃什么
    1.腰椎间盘突出吃什么食物好
    (1)宜适当补充蛋白质
    尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋
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    痛风与糖尿病一样,属于终身性疾病,就目前的医学发展水平而言,痛风还不能彻底根治。然而,痛风又是一种可以被良好控制的疾病,关键是做到坚持不懈地自我保养,辅以合理的药物治疗,使血尿酸保持在正常范围,并将痛风发作次数减少到最低限度,尽量延长痛风的间歇期,做到带病延年,享受正常人一样的生活。

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    导读:鹤顶穴、内膝眼和外膝眼,它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。这三个穴位可以一起按摩,按摩的方法是:坐在椅子上,双腿下垂自然屈膝,一只手的食指点在鹤顶穴,另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力,点按这三个穴位3~5分钟;然后改为揉,用掌心轻揉膝盖3~5分钟。重复操作5~8次,可以起到舒筋通络、解痉止痛的作用。

  膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题
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(2017-04-22 12:17)


    导读:俗话说:人老腿先老,所以腿上的毛病是中老年男性最先经历的,而且,随着年龄的一天天增长,很多老年人因为膝关节疼痛,矫健的身姿不复存在,甚至有的人简单的下蹲起立都是十分艰难,这也就是说膝关节容易老化。那么,我们的膝关节为什么容易老化呢?

  俗话说:人老腿先老,所以腿上的毛病是中老年男性最先经历的,而且,随着年龄的一天天增长,很多老年人因为膝关节疼痛,矫健的身姿不复存在,甚至有的人简单的下蹲起立都是十分艰难,这也就是说膝关节容易老化
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(2017-04-22 05:29)
标签:

肩周炎

运动

健康

杂谈

分类: 养生保健


    导读: 对于肩周炎这种疾病,大家并不陌生,这种疾病一般情况下不会光顾着少年儿童,它的主要发病人群为广大中老年朋友。那生活中应该怎么预防、缓解肩周炎的发生。

    对于肩周炎这种疾病,大家并不陌生,这种疾病一般情况下不会光顾着少年儿童,它的主要发病人群为广大中老年朋友。治疗老年人肩周炎一定要注意多活动,下面就为大家介绍一下能防治老年人肩周炎的简单动作。
    1.两手抱头法
   两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑;两肘
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