一提起道家的养身之术，可能很多人的第一印象就是一个牛鼻子老道甩着把大拂尘在炼丹炉前左忽悠右忽悠的情景。堂堂道家难道就没有靠谱点的养身术了吗?看官不要着急，我们这就为您奉上武夷养生最正统的道家养生术。

道家学说是春秋战国时期以老子、庄子为代表的人们所提出的哲学思想。他们的学术思想在养生学的形成过程中产生过一定的影响。道家所主张的道，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。《道德经》说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。所以，人的生命活动应合于道，也就是符合自然规律，才能够使人长寿，这是道家养生的根本观点。道家的所有养生主张也都是基于这一点上提出来的。

阴阳平衡

道家关于阴阳之道的论述最为详尽，与养生更密不可分。“物无阴阳，违天背元”，用现代的观点来看，阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡