1.《梦断城西》

　　《梦断城西》又叫《西区故事》，它夺得奥斯卡最佳影片 、最佳导演、最佳男配角、最佳女配角、最佳彩色片摄影、最佳彩色片美工、最佳彩色片服装设计、最佳剪辑、最佳音乐、最佳歌舞片音乐十项大奖。在《梦断城西》中，谢龙罗宾士利用曼波和琳蒂两种舞蹈混合表现出来，把电影中的爵士舞推至一个高峰。

　　静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在长跑训练结束后，让舞者进行拉伸练习，这样就可以使舞者的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。对舞者来说，做拉伸放松练习，主要包括肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位的肌肉和韧带的拉长伸展，重点拉伸放松腰大肌、大腿前后群、内外侧肌肉和小腿肌肉等。

　　首先说明，钢管舞不等于色情表演，但也不是什么武林绝学，不是一个需要有自虐自伤的决心才能练成的“说出来吓死你”的盖世神功。钢管舞跟网球、健身、马拉松一样，就是一个任何人都可以感兴趣、参与并且乐在其中的舞蹈/运动。

　　1.为什么学钢管舞?

　　很多女生都愿意学瑜伽、形体芭蕾、爵士什么的，不一定能到表演的水准，但是能自得其乐、又锻炼了形体和气质。学钢管舞也是一样，是一种舞蹈也是一种运动。

　　就我个人来说，对钢管舞感兴趣的契机是去美国玩的时候去strip club点了lap dance，金发碧眼的大妹子转得“嗖嗖”的，我觉得好玩也试了一把——完败……当时以为