我们的《墨海逐梦文友群》每年三月一日和九月一日举行两次同题作文写作活动，一次写诗歌，一次写散文。这次的三月一日是阿明出题，题目是《我的博友》。每个文友都写了自己新浪博客十几年中，印象最深，交往最多，感情最浓，最可贵的博友。读后令人感动万分，甚至泪眼朦胧。阿明这题目出的太好了，发掘出了每个人心中的美好回忆，和珍贵的博友情，每篇文章都写得情真意切，感人至深，令人回味无穷。同时也不由感叹，曾经繁华一时的新浪不知成就了多少博友的可贵情缘，演绎了多少动人心弦的友情故事。
可现在繁华落尽，那么多人纷纷离开新浪，另寻文学写作平台，现在的新浪一片萧条，坚持下来的人少之又少，甚至可以说是寥寥无几，令人悲伤，但庆幸聊以自慰的是，自己是坚持那部分人的其中之一。
文友们
我的博友华，网名原来叫元深小尼，一开始听这名字，觉得她好像是不食人间烟火的清新脱俗之人，互相了解之后，她实际是一个热情开朗，真诚善良，重情重义的性情中人。
我们十余年前相识于新浪博客，相知于香港著名作家东瑞组建的文学沙龙组织《文字舞会》，这个文学沙龙组织，每隔三个月我们共同网上写一篇同题作文，互相学习阅读，点评，回复，以文会友，共同提高，加深了解，增进友谊。可惜同题写作活动进行了9次，组织者说九九归一，见好就收，于2017年9月结束了写作活动，文字舞会闭幕，沙龙组织就此解散，但部分文友还保持联系。
8年后的2025年，组织者东瑞不忘旧情，成立了一个《2025文字舞会沙龙》微信群，又把往日参加过文字舞会写作活动的文友重新聚集在
咳嗽反反复复，不用吃药，教你一个简单的土方子，止咳又化痰。
这个方子是一位姓刘有经验的老中医提供的。
用5片生姜，五颗红枣，加上一小把带须的葱白煮水，一天两次，连喝七天，不管是感冒引起的咳嗽，还是寒饮伏肺引起的咳嗽，还有干咳无痰的，都可以用这个方子，温肺散寒，止咳化痰，效果很好，我已经试过。
有病乱求医，不妨试一下，因为这个方子就算你认为不一定靠谱，但也没有副作用，这是一种食疗方法。人的个体差异很大，我用效果好，你不一定好，但因为食材普通，操作简单，为什么不试一下呢？没有效果，再去医院看医生也不晚。
(2026-02-08 09:43)
我的一个同事51岁，早上起来感觉有点头疼头晕，妻子说咱去医院看看，他同意了。
于是穿衣整装，带上医保卡，走到门口，妻子说帮他穿鞋，他说自己能行，就弯腰穿鞋系鞋带，意想不到，竟然一头栽倒在地。妻子慌忙打120，急救车送到医院检查，原来同事大脑里长了脑血管瘤，以前没发作也不知道，头疼头晕就是这次发作的症状，可他不知又弯腰穿鞋系鞋带，导致血管瘤爆裂，抢救无效死亡。
如果一开始就打120，他也不自己穿鞋系鞋带，血管瘤不会破裂，或许还有挽救生命的可能，可惜世上没有“如果。”
张文宏医生说过这样的话：‘’退休之后最顶级的任务就是预防三种疾病，只要不得这三种病，老年生活美滋滋。就是老年痴呆，心血管疾病，以及癌症。老年痴呆是老年人的常见病，如果得了这种病，在家门口都找不到自己的家，自己的亲生儿子是谁都不知道，活着就跟死了一样。心血管疾病是老年人最容易得的一种病，容易引发脑梗和心梗，危害非常之大。癌症也是老年人的高发病，身体衰弱了，细胞分裂容易出问题，癌症的痛苦可想而知。‘’
看到这段话，想想有点可怕，无论这三种疾病哪一种找到你，都会让你苦不堪言，后悔来到这个世界上。老年痴呆让你虽生犹死，心血管疾病让你生无可恋，各种癌症折磨得你痛不欲生。作为退休人没有了工作压力，儿女也长大成人，结婚成家，生儿育女，儿孙自有儿孙福，力所能及，可以适当帮忙，但我们也没有必要为儿孙做马牛，那么，最重要的任务
1977年我买了生平第一块手表，上海牌，120元。
那时我刚参加工作，每月才35元工资，买不起手表，但当老师课堂掌握时间很重要，只好求助父亲和姐姐，我出了60元，他们每人资助30元，才买了那块上海表。质量很好，但因为是机械表，如果忘记上弦，就会停，这一点不理想。戴了7年，刚好父亲的手表坏了，我就把手表送给了父亲，那是1984年。
上海牌手表给父亲后，我又买了块电子表，走时准，又不用上弦，可由于经常做饭洗衣，会溅上水，影响电池寿命，戴了3年就坏了。
于是1987年，我买了块日本生产的双狮牌东方表，也是120元，机械全自动，很理想，走时准，也不
(2025-11-28 16:33)
回忆起来，截止到目前，自己做过最有成就感的事，就是高中毕业下乡期间，不但自己吃苦耐劳，广阔天地练红心，还劳动之余教农民扫盲认字，并带领贫下中农与农村的不正之风作斗争。
那场斗争的结果是：我因劳动和政治表现都优秀，被推荐去开封师院（今河南大学）上大学，离开农村，结束了近三年的下乡知青生活，成为特殊年代具有特殊称号的工农兵大学生，也是同龄人的幸运者，改变了我一生的命运。
那场斗争给我的感悟是：机遇+个人努力+贵人相助=成功
上篇文章我写了怎样预防和延缓老年痴呆的六种方法，最多就是100字左右，也丝毫不牵扯政治方面的问题，再也想不到，点击发博文几个字后，却出现了极不想看到的情况，说文章有敏感词，让修改后再发表。
简直莫名其妙的不可思议，这么短一篇关于健康的小文，竟然有敏感词。我只好一遍又一遍的仔细审查，修改了几次，还是没有通过，烦死了。最后，我锁定了四个字，准备删除掉，并且打算，如果这次还不通过，就死心了。
说到加强有氧运动，我举例说了走路，做操，武术三种运动，说到记录和复盘，就是写日记。我去掉了“武术”二字，把“复盘”改成了“重复”，本来是山穷水尽疑无路，没想到改了四个字，却柳暗花明又一村，竟然通过了，我自然是喜出望外。
(2025-11-15 23:15)
一，持续学习一项全新的复杂的技能。（比如，学一种乐器）
二，坚持有氧运动，每周至少三次，每次心率达到一定区间。（走路，做操，）
三，参与复杂的社交活动，而不是简单的闲聊。（参加居住小区和社区举办的各种活动，助人为乐。）
四，彻底改变不健康饮食结构，拥抱地中海饮食。（多吃橄榄油和海鱼）
五，坚持记录与重复，也就是写日记。（写文章与写日记功效一样。）
六，经常打破常规，主动探索陌生环境
今日霜降，有农谚说：霜降到立冬，种麦莫放松。老家的朋友痛心地跟我说，今年家乡先是夏旱后又秋涝，雨一直下个不停，人根本进不了田地，玉米和红薯都没法收回，眼看小麦也要错过最佳播种时机，实在让人发愁。听他这么一说，我也跟着揪心不已。
看来农业收成终究还是要靠老天风调雨顺方能迎来丰收。我们家乡流传俗语：寒露到霜降，种麦莫慌张，霜降到立冬，种麦莫放松。大家都盼着老天能赶紧放晴，好让立冬前，小麦顺利种下。
好不容易盼来昨天阳光普照，可今日霜降，天空又阴沉沉的，好在只要不下雨，就可以及时把小麦种上。
霜降既是秋天的华丽谢幕，是秋天的最后一站，也是冬天的盛大序曲。霜降至，气温骤降，大家一定要注意防寒保暖，小心感冒着凉，祝愿大家都霜降快乐，冬日安康！
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