我的一个同事51岁，早上起来感觉有点头疼头晕，妻子说咱去医院看看，他同意了。
于是穿衣整装，带上医保卡，走到门口，妻子说帮他穿鞋，他说自己能行，就弯腰穿鞋系鞋带，意想不到，竟然一头栽倒在地。妻子慌忙打120，急救车送到医院检查，原来同事大脑里长了脑血管瘤，以前没发作也不知道，头疼头晕就是这次发作的症状，可他不知又弯腰穿鞋系鞋带，导致血管瘤爆裂，抢救无效死亡。
如果一开始就打120，他也不自己穿鞋系鞋带，血管瘤不会破裂，或许还有挽救生命的可能，可惜世上没有“如果。”
张文宏医生说过这样的话：‘’退休之后最顶级的任务就是预防三种疾病，只要不得这三种病，老年生活美滋滋。就是老年痴呆，心血管疾病，以及癌症。老年痴呆是老年人的常见病，如果得了这种病，在家门口都找不到自己的家，自己的亲生儿子是谁都不知道，活着就跟死了一样。心血管疾病是老年人最容易得的一种病，容易引发脑梗和心梗，危害非常之大。癌症也是老年人的高发病，身体衰弱了，细胞分裂容易出问题，癌症的痛苦可想而知。‘’
看到这段话，想想有点可怕，无论这三种疾病哪一种找到你，都会让你苦不堪言，后悔来到这个世界上。老年痴呆让你虽生犹死，心血管疾病让你生无可恋，各种癌症折磨得你痛不欲生。作为退休人没有了工作压力，儿女也长大成人，结婚成家，生儿育女，儿孙自有儿孙福，力所能及，可以适当帮忙，但我们也没有必要为儿孙做马牛，那么，最重要的任务
1977年我买了生平第一块手表，上海牌，120元。
那时我刚参加工作，每月才35元工资，买不起手表，但当老师课堂掌握时间很重要，只好求助父亲和姐姐，我出了60元，他们每人资助30元，才买了那块上海表。质量很好，但因为是机械表，如果忘记上弦，就会停，这一点不理想。戴了7年，刚好父亲的手表坏了，我就把手表送给了父亲，那是1984年。
上海牌手表给父亲后，我又买了块电子表，走时准，又不用上弦，可由于经常做饭洗衣，会溅上水，影响电池寿命，戴了3年就坏了。
于是1987年，我买了块日本生产的双狮牌东方表，也是120元，机械全自动，很理想，走时准，也不
回忆起来，截止到目前，自己做过最有成就感的事，就是高中毕业下乡期间，不但自己吃苦耐劳，广阔天地练红心，还劳动之余教农民扫盲认字，并带领贫下中农与农村的不正之风作斗争。
那场斗争的结果是：我因劳动和政治表现都优秀，被推荐去开封师院（今河南大学）上大学，离开农村，结束了近三年的下乡知青生活，成为特殊年代具有特殊称号的工农兵大学生，也是同龄人的幸运者，改变了我一生的命运。
那场斗争给我的感悟是：机遇+个人努力+贵人相助=成功
上篇文章我写了怎样预防和延缓老年痴呆的六种方法，最多就是100字左右，也丝毫不牵扯政治方面的问题，再也想不到，点击发博文几个字后，却出现了极不想看到的情况，说文章有敏感词，让修改后再发表。
简直莫名其妙的不可思议，这么短一篇关于健康的小文，竟然有敏感词。我只好一遍又一遍的仔细审查，修改了几次，还是没有通过，烦死了。最后，我锁定了四个字，准备删除掉，并且打算，如果这次还不通过，就死心了。
说到加强有氧运动，我举例说了走路，做操，武术三种运动，说到记录和复盘，就是写日记。我去掉了“武术”二字，把“复盘”改成了“重复”，本来是山穷水尽疑无路，没想到改了四个字，却柳暗花明又一村，竟然通过了，我自然是喜出望外。
一，持续学习一项全新的复杂的技能。（比如，学一种乐器）
二，坚持有氧运动，每周至少三次，每次心率达到一定区间。（走路，做操，）
三，参与复杂的社交活动，而不是简单的闲聊。（参加居住小区和社区举办的各种活动，助人为乐。）
四，彻底改变不健康饮食结构，拥抱地中海饮食。（多吃橄榄油和海鱼）
五，坚持记录与重复，也就是写日记。（写文章与写日记功效一样。）
六，经常打破常规，主动探索陌生环境
今日霜降，有农谚说：霜降到立冬，种麦莫放松。老家的朋友痛心地跟我说，今年家乡先是夏旱后又秋涝，雨一直下个不停，人根本进不了田地，玉米和红薯都没法收回，眼看小麦也要错过最佳播种时机，实在让人发愁。听他这么一说，我也跟着揪心不已。
看来农业收成终究还是要靠老天风调雨顺方能迎来丰收。我们家乡流传俗语：寒露到霜降，种麦莫慌张，霜降到立冬，种麦莫放松。大家都盼着老天能赶紧放晴，好让立冬前，小麦顺利种下。
好不容易盼来昨天阳光普照，可今日霜降，天空又阴沉沉的，好在只要不下雨，就可以及时把小麦种上。
霜降既是秋天的华丽谢幕，是秋天的最后一站，也是冬天的盛大序曲。霜降至，气温骤降，大家一定要注意防寒保暖，小心感冒着凉，祝愿大家都霜降快乐，冬日安康！
下图中与我合影身着红裙的女士叫梅，吉林松原人，能文善诗，多才多艺，堪称女中翘楚。她是吉林省作家协会会员，也是松原市诗词学会理事，是当地颇有名气的女诗人，出口成诗。
如此正直善良，热情阳光，才华横溢的女子，婚姻却颇为不幸，30多岁便离异，独自将幼子抚养成人，看着孩子工作，结婚，成家，生子，而年过古稀的她却依旧形单影只。
她在吉林松原，我在河南许昌，相距千里，天各一方，我们又是怎样相识的呢？这全是以文会友的缘分。我们在网上文字交流来往已整整十年，线下博友聚会见过两次，无话不说。虽不是亲姐妹，情谊胜似姐妹。我一直敬佩她出众的文才，也同情她的孤单处境。
祖国比我大三岁，我们都已年过古稀。但祖国繁荣富强，盛世华诞，国泰民安，一片欣欣向荣的祥和景象。我也要和祖国并肩行，不甘落后拜下风。
莫叹岁月催人老，
且喜童心依旧在。
夕阳晚霞无限好，
童心未泯不服老。
阳光路上向前跑。
忙忙碌碌把乐找。
阅读写作绘生活，
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