在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。

现在人身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪。

我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。

还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。

参苓白术散，出自《太平惠民和剂局方》，能益气健脾，渗湿止泻。

　　适用于脾虚湿盛证引起的饮食不化，胸脘气机不舒，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄。

聊起现代人的健康问题，有一个不能忽视的现象，那就是“湿气重”。四肢沉重，精神不振，湿疹难愈，为了健康我们与“湿”展开了搏斗，知己知彼，百战不殆，我们首先来了解一下“湿”。

玫瑰花，是好运花

您一定听过这样一句话，叫做：“心态决定成败。”

这是因为，积极的心态能够让我们保持好心情，对生活充满信心。而消极的心态则会直接影响心情，消磨人的斗志。

一旦不良情绪长期累积，慢慢就憋成了肝气郁结。

葛根是很多家庭餐桌上常见的食疗佳品，既可冲服，也可蒸熟，还可以拿来煲汤，因为其具有清热生津止渴的功效，男女老少食之皆宜。

由于葛根具有极大的药用和食用价值，因此也有“亚洲人参”之美誉，而葛粉也被人们称之为“长寿粉”。