(2025-04-22 06:19)
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高血糖
降糖药
运动
糖尿病饮食
健康
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分类：
糖尿病防治
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当新发现患有糖尿病的患者往往会惊慌失措，不知如何是好，下面介绍快速降糖的6大方法，学会管控自己，在医生指导下能够控制管理好血糖。
1.
饮食调整：控制碳水化合物摄入，选择低GI值食物，如全麦面包、糙米等，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。合理分配三餐，避免暴饮暴食，少食多餐有助于稳定血糖。减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
2.
坚持运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，促进血糖消耗。运动时间可选择在饭后1~
2小时，避免空腹运动导致低血糖。
3. 规律作息：保持充足睡眠，每晚尽量保证7 ~ 8小时
(2025-04-21 06:11)
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普利类药
沙坦类药
高血压
心脏病
健康
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分类：
临床用药
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人体内的肾素-血管紧张素-醛固酮系统（即RAAS系统）过度激活，除了升高血压，还可导致靶器官损害，是冠心病、心力衰竭、肾功能不全发生发展和恶化的基础。很多降压药都针对这一机制而发挥药效，比如普利类和沙坦类。
普利类和沙坦类药物同属肾素-血管紧张素-醛固酮系统抑制剂，普利类药物通过抑制血管紧张素转换酶，使血管紧张素不能转化为血管紧张素（缩血管物质），从而降低血压；沙坦类药物是直接拮抗血管紧张素受体，使血管紧张素不能和受体结合，从而产生降压作用。这两种药虽属同类，也有区别，患者用药时要有所侧重。
1.不良反应各异：普利类药物会抑制缓激肽降解，导致咳嗽的发生。国外临床试验表明，该药导致干咳的概率为5%~10%。而沙坦类药物不影响缓激肽降解，咳嗽发生率低。因此，服用普利类药物后诱发持
(2025-04-20 06:42)
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帕金森病
手抖
肌肉僵硬
步态慌张
健康
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分类：
心血管病
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帕金森病的早期的征兆一般有手抖、动作缓慢、肌肉僵硬、平衡失调、面部表情减少等，如有不适，需要及时去医院进行检查，根据症状进行治疗。
1.手抖：手抖是帕金森病的典型早期症状之一，尤其是静止时出现的抖动。手抖通常从一侧肢体开始，逐渐扩展到身体其他部位。手抖的频率较低，但对日常生活影响较大。
2.动作缓慢：帕金森病患者常表现为动作缓慢，无法快速完成日常活动，如走路、起床、穿衣等。动作缓慢是由于大脑控制运动的神经通路受损导致的。
3.肌肉僵硬：肌肉僵硬也是帕金森病的早期表现，患者常感觉四肢或颈部僵硬，活动时不够灵活。肌肉僵硬会导致姿势不稳和行走困难，严重时会影响到基本的自理能力。
4.平衡失调：随着
(2025-04-19 06:39)
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快步走
心脏病
心律失常
糖尿病
健康
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分类：
心血管病
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既往研究提示，积极进行身体活动有助于预防心律失常。
一项基于英国生物样本库的新研究表明，与慢走相比，中等步速行走或快走可降低心律失常（包括房颤、心动过缓、室性心律失常等）风险，且相关性独立于已知的心血管风险因素，在女性、非肥胖、<60岁人群以及有高血压或≥2种慢性病的人群中关联更密切。
该研究还发现，在步速与心律失常之间的关联中，三分之一以上是由代谢因素和炎症介导的，其中腹型肥胖和全身肥胖的贡献最大。
作者指出，该研究结果表明，快走可能在心律失常的一级和二级预防中发挥作用，并提供了高风险人群获益的证据。在临床实践中，采用更快的步行速度来降低心律失常风险可能是安全的，可以为慢性疾病患者提供身体活动建议。
该研究从英
(2025-04-18 15:40)
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数字痴呆症
老年痴呆
智能手机
互联网
健康
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健康新知
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打破“数字痴呆症”假说
使用数字设备或降低认知衰退风险
科技日报北京4月15日电
（记者张梦然）《自然·人类行为》14日发表的一项荟萃分析发现，数字技术设备的广泛使用，即使用电脑、智能手机、互联网或三者结合，可能与50岁以上成年人的认知衰退和认知受损发生率降低有关。这一结果似乎有悖于目前一种“数字痴呆症”的假说。
当前，使用数字技术设备已是普遍现象，而在这类设备中长大的第一代人正在接近出现痴呆症状的常见年龄。数字痴呆症假说认为，一辈子都使用数字技术设备会弱化认知能力；不过，也有其他观点认为，经常使用这类设备能让认知表现高于预期，因为这类设备可以促进维持认知能力的行为。
(2025-04-18 04:39)
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老人长寿
语言流利
认知能力
预期寿命
健康
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健康新知
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在影响预期寿命的多种因素中，智力起着关键作用，甚至可能比生活方式的影响更大。美国心理科学协会《心理科学》杂志发表的一项新研究表明，善于学习和运用语言的人，更可能长寿。
瑞士日内瓦大学研究人员使用“柏林老龄化研究”数据库，对其中516名70~105岁的老年人进行追踪，全面收集了口腔健康、压力水平、经济状况、认知能力等数据，时间跨度最长达18年。其中，关于认知的测试有9项，涉及语言流利性、感知觉速度、语言丰富性和情景记忆力四种能力。研究人员解释说，语言流利性主要指善于学习和运用语言；感知觉速度是衡量人们快速浏览、比对视觉线索、获取规律并完成任务的能力；语言丰富性指对词汇的掌握和驾驭能力；情景记忆力则指回想和记忆个人经历的能力。评估每一种能力都需要多个测试，比如，评估语言流利程度时会要求老人在90秒内列举尽可能多的
(2025-04-17 04:55)
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高血压
老年人
猝死
脑梗塞
健康
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分类：
心血管病
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美国耶鲁大学医学院研究人员近期开展研究发现，80岁及以上老人将收缩压（高压）保持在130毫米汞柱以下，其因心脏病死亡的风险可减小26%。研究成果已刊发在《美国心脏病学会杂志》上。
2017年，美国一些主要心脏病研究机构修改了相关指南，将收缩压超过130毫米汞柱划定为高血压，标准适用于任何年龄段人士。而此前的标准是，65岁以下收缩压超过140毫米汞柱、65岁及以上收缩压超过150毫米汞柱为高血压。不过，对于80岁高龄老人的高血压如何认定，业内一直存在分歧。有人认为，对高龄老人应适当调低收缩压阈值标准，但也有研究显示，收缩压过低反而不利于健康。耶鲁大学研究人员收集了近1600份80岁及以上高龄老人的血压记录，并持续跟踪他们的信息至少5年，包括是否身故、因何原因身故等。对所得数据进行梳理后，研究人员发现，因心脏病身故的老人占总数的46%，
(2025-04-16 04:54)
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胆结石
胆心综合征
心肌梗死
心绞痛
健康
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医生日志
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病例摘要
63岁的江婆婆，持续上腹疼痛18小时，于2025年4月8日门诊以胆结石伴胆囊炎收住院。患者4月7日晚上11点突然出现上腹剧烈阵发性绞痛，伴后背疼痛，并出现恶心、呕吐，前往某医院急诊，血常规中性粒升高，血淀粉酶、心肌酶谱和肌钙蛋白均正常。心电图示
I、aVL导联ST段抬高，接诊医生疑似心肌梗死，建议转专科医院治疗。患者坚决拒绝转院，接受抗感染、护胃、止痛等静脉点滴，因腹痛无缓解，未等输液输完就自行离院，回家躺平。哪知腹痛仍持续，只能喝点稀饭，直至下午4时前来求治。
既往有高血压、高血脂、慢性胃炎病史。
体检：体温37.1，脉搏100次/分，呼吸20次/分，血压100/67mmHg。神清、精神欠佳。痛苦面容，心率100次/分，心音有力，律齐，各瓣膜未闻及病理性杂音。双肺呼吸音清，未闻及干湿性啰音。腹平软，中上
(2025-04-15 05:59)
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颈椎病
颈椎锻炼操
健康
杂谈
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分类：
心血管病
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春季，脑出血和脑梗死的病例明显增多。医学研究表明，心脑血管疾病每年有两次高峰期，除每年11月至次年1月的秋冬季外，另一次就在3~4月。
春季气温波动大，人体血管会随温度起伏而收缩或扩张。寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高，进而增加大脑血管破裂风险，诱发脑出血；血管收缩还可能让血液变得浓稠，流速减慢，易形成血栓，造成脑梗死。脑出血可能迅速提升颅内压，压迫脑组织，导致昏迷、半身不遂，甚至危及生命；脑梗死则会使部分脑组织因缺血、缺氧而受损，留下不同程度的肢体活动障碍、语言障碍等。中老年群体、高血压患者、高血脂患者、糖尿病患者及长期抽烟喝酒者，均为脑血管疾病的高风险人群。
尽管脑血管疾病令人畏惧，但它是能预防和控制的。生活中，可以通过以下四个简单的锻炼方法，有效预防脑血管疾病，促进脑
(2025-04-14 05:53)
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二甲双胍
2型糖尿病
高血糖
胰岛素
健康
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糖尿病防治
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据最新的流行病学调查数据显示，我国成年人糖尿病患病率已达到11.2%，这意味着我国“糖人”已超过1亿，成为了全球糖尿病患者最多的国家。除了已被确诊为糖尿病的人以外，还有更为庞大的糖尿病前期人数可达到3个亿左右。药物在防治糖尿病中起到重要的作用，盐酸二甲双胍片是治疗糖尿病的一线药物，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，该药物与胰岛素合用，都能增加胰岛素的降血糖作用，进而减少胰岛素的用量，并降低低血糖的发生危险。
1.适应症
（1）肥胖的2型糖尿病，经过饮食运动治疗以后血糖控制不住的，可以作为首选药物，因为可以改善胰岛素抵抗，增加脂肪的分解，
（2）非肥胖的2型糖尿病患者，与磺脲类或者是α糖苷酶抑制剂合用可以增强降糖效果，
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