王轶隆，本届选手中年龄最大的高校选手，心性却像小孩，属性“傻白甜”的他总是能为周围的人带来欢乐。节目里颜艺表情丰富的王轶隆和历史纠错王高熙智组成的才高八里实力强劲，让对手忌惮不已。王轶隆更是因在节目里摇曳生姿的形象走红网络，江湖人称“忸怩帝”。

而在“忸怩帝”走红之前，王轶隆“减肥帝”和“励志哥”的名号早已传开。从250斤的胖子到成语大会身姿摇曳的忸怩帝，王轶隆就是那个创造传说的人！

犹叹当年五花膘，空余恨。

看今朝，一身小蛮腰，多傲娇。

学习金融管理出身的“忸怩帝”对数字有着特殊的敏感，一些涉及数字的成语总是被他的快速运算避开题面而一击中的。

然而曾经有一组数据超过了他的心理底线，没错，这就是体重。

2011/2 235斤

2011/7 250斤

2011/8 238斤

2011/9 229斤

减肥复减肥，减肥何其难

2011年7月，王轶隆是个250斤的胖子，胖到了自己众都不忍直视的地步。于是乎，抱着在世界末日前还能瘦一次的梦想，他开始行动了。当时的他也没想过能减到什么程度，有的只是“非减不可”的动力。

研究实践再研究再实践，有时候你还真不能小看一个250斤的胖子想变瘦的决心。路漫漫其修远兮，王轶隆却用一年时间就从250斤变到了150斤。南开励志减肥哥王轶隆一炮成名，脱胎换骨的经历带来的身心转变也让他更加自信！

作为胖子界曾经的翘楚，减肥届的战斗机，王轶隆到底是怎么创造了这个不可能的？

小编花尽心思终于从他的人人上找到真相，总结起来不多，7个字——一定要对自己狠！

TOP1：

减肥首先要保证健康，为了健康就不能不吃东西，尤其是早饭。早饭可以吃一些粥和不辣的咸菜，保证每天早上有鸡蛋补充蛋白质，但是总量不要太多，一个就行。晚上可以用水果代替。

TOP2：

俗话说的好，人在吃，秤在看。坚决不能吃炸的，烤的，生冷的，辣的，油荤重的，像方便面、碳酸饮料和冰激凌直接打入死牢。

TOP3：

蔬菜方面：最好是以煮、清炒为主，涮次之，过油的话那就当肉吃没什么区别了！

TOP4：

多食一些含纤维素比较高的食物以促进肠道消化。

TOP5：

运动：原地蹦 原地跑。

原地蹦用前脚掌着地，抬脚到5-10cm高左右，不要用后脚掌，一来很累，二来伤腿脚。王轶隆一开始每天大约进行一个小时，无聊的时候就扭扭腰啊，拉伸一下韧带什么的（原来忸怩是在减肥的时候学会的）

原地跑就是借助家里客厅进行折返慢跑，重在“折返”那个其实很耗费体力。在之后就是原地跳，跳的话也是不要跳得太高，5cm就行，带护膝，100个一组，一组之后休息一会，一天两组就行，换换花样。

TOP6：

缓解紧张情绪，尽量做到身心愉悦。

TOP7：

多做有氧运动，比如打羽毛球。

TOP8：

最重要的就是坚持，坚持，再坚持！！！

“忸怩帝”化身“减肥帝”传秘笈

“经过了一年，这种辛苦很多人不亲身经历是很难体会的，抵抗诱惑，面对挫折。你需要在朋友举杯畅饮的时候以茶代酒，啜呷小菜。你也需要在内心窃喜已经有了阶段胜利的时候经得住兜头冷水“你看那个人好胖啊...”。你下定了决心，就按部就班，心无旁骛，坚定地走每一步。如果没有达到你的预期，就积极转变。你要知道外界变量太多，不是你不够努力，只是方法可能暂时不太对路。你也要知道人们的评论是你前进的动力，没必要自满或者沮丧。你要相信，你有这种毅力，也有机会改变自己，it's better late than never! 你要做的就是自证，对自己负责。无论你是为了变成白天鹅还是为了追那个她，也无论你是为了某个脑残的赌约还是某句刺激你的话。你去做了，做到了！那么我相信，考研也好，求职也罢，哪怕是未来的生活再艰苦，这段经历都会助你长风破浪！

网友评论：

最后这段正能量真是看得小编热血沸腾，有了秘笈何愁不瘦，今天减肥，约不约？