民间流传一句顺口溜：饭后一支烟，赛过活神仙。且不说抽烟本身就是一件不健康的行为，就光饭后做的一些事儿，有时候也会不利健康……一份《饭后不该做的七件事》的帖子在网上热传，其中提到的七件事相信很多人平时在饭后都会有意无意地去做，那么不该做的这七件事到底能不能做，是否真的会让人“折寿”呢?来听听专家的解释：

饭后常见行为松腰带

饭后立刻松开腰带，很有可能使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，产生危害。

饭后立即吃水果

水果饭前还是饭后吃并不是绝对的。空腹吃水果，水果中的糖分会很快被吸收，饥饿感会下降，这样就能控制进食量。相反，饭刚吃完时，额外吃水果，会增加胃的负担，还会增加总热量的摄入。

饭后立即百步走

患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的老年人，尤其要注意饭后不可立即“百步走”。因为老人血压在饭后一般都趋向下降，“百步走”，会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，易出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症状，严重的还可能突然昏厥跌倒，威胁生命。

饭后立即洗澡桑拿

刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。蒸桑拿或者洗澡的时间较长，原本身体上的水分就会大量流失，容易致使血压瞬间飙升。对于心脑血管不好的中老年人而言，此种转变很容易增加心肌梗塞和脑出血的发病率。

饭后马上上床睡觉

饭后人的血压都会降低，这时如果睡觉，静止不动，对上了年纪而又患有血管硬化疾病的人来说，就有可能造成大脑局部供血不足，甚至有诱发脑卒中的风险。对一般健康人来讲，也确实容易导致发胖。

饭后马上喝茶

对于健康人而言，饭后喝些淡茶去去油腻未尝不可。中医认为茶叶上可清头目，中可消食滞，下可利小便。因此，饭后喝些淡茶可以起到消食的作用，不至于诱发结石。另外饭后用淡茶水漱口还有预防龋齿的功效。不过失眠、心血管疾病及脾胃虚寒等胃肠功能不佳的患者，不适宜饭后饮茶，特别是浓茶。

饭后马上抽烟

吸烟会对消化道造成许多损害，饭后吸烟比平时吸烟对于胃肠道的危害更大，饭后胃肠道活动加强，血液循环较快，此时吸烟比平时吸烟的危害更大，据研究，饭后吸一支烟的中毒量，比平时吸10支烟的中毒量还要大。（马贾佳新浪独家博客整理）