母鸡汤，真的是产后第一汤吗？

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去产科病房查房，一位妈妈告诉我：“营养师，您看我自从生了宝宝，不断地喝母鸡汤，家里老人说喝母鸡汤能下奶，可是我的奶水怎么也不够宝宝吃的。。。。。。”像这种情况经常出现，为了给产妇补养身体，促进乳汁分泌，有不少老人早早准备好了老母鸡，等着女儿或儿媳生完孩子就开始喝鸡汤。为了分泌乳汁，喝母鸡汤真的可行吗？

咱们先来了解一下产妇的身体变化：产后身体的雌激素开始降低，催乳素开始工作，促进乳汁形成，这个时候不需要含有较多雌激素食物的摄入。而老母鸡体内含有较多的雌激素（养的时间越长，雌激素越高），如果产妇产后多吃，体内雌激素升高，就减弱了催乳素的功效，造成乳汁分泌量减少，有适得其反的作用。所以产妇产后不要着急喝母鸡汤。

我也推荐几款产后的汤品：

鲤鱼红豆汤

黄豆芽大骨汤

鲈鱼豆腐汤

丝瓜鸡蛋汤

鲜菌鲫鱼汤等

月子饮食也需要注意一下几点：

1、饮食以稀软为主

2、充足的蔬菜，适量的水果，保证维生素的摄取（它决定了乳汁中维生素的含量）

3、食材要新鲜、安全

附作者信息：

周学辉

国家二级公共营养师

健康管理师

临床营养师

妇婴医院营养门诊营养师

邮箱：943060334@qq.com