告各位家长书:

小儿无知，见物即爱，岂能节之？

节之者，父母也！

父母不知，纵其所欲，甜腻粑饼、瓜果生冷之类，有

求必应，无不与之，任其无度，以致生疾！

虽曰爱之，其实害之！

忌 口 事 宜

一切水果，无论寒、热、生、熟，包括果汁，都忌。

  水果无论寒热，首先它是湿的，如果你偏寒，吃了就寒湿，寒湿久了，就郁而化热，就变成湿热。水果之中，最助湿热的有榴莲、芒果、菠萝、龙眼、荔枝、樱桃等。

 一切瓜类，不吃，理由同上。

 一切生的，不吃，什么蔬菜莎拉、寿司、凉拌菜之类的。

 一切冷的，这个冷，不仅仅指冰箱拿出来的冷，也包括了性质之寒凉，比如苦瓜、芥菜、绿豆、各类海鲜、白萝卜、咸菜、莲藕、西红柿等，还有一切凉茶，如王老吉、冰红茶，各类奶茶，还有雪梨蒸水等等。

 小孩子，尤其不要喝酸奶！

 若茶非要喝，最好只喝红茶，但量也不能多。

 青菜以炒为主，可以多放姜、葱、蒜、肉桂、香叶、花椒、小茴香、八角这些温性佐料。

 另外，大便虽然数日一次，但是质地偏软偏稀的，排便无力的，千万别自行吃水果（如香蕉等）助排便，越吃肠子越不蠕动。

 忌一切甜食，如饼干、蛋糕、糖果、巧克力等，外面快餐的地沟油，外卖里的重味精，各种速食里面的味精添加剂防腐剂，牛奶里面的添加剂，生活中这些防不胜防，不可不知！

正在感冒的，注意以下各点：

 感冒的，以清淡饮食为主，尤其风寒挟湿感冒的，忌生冷瓜果之外，一切甜食，如饼干、蛋糕、糖果、巧克力等都要忌，还有难消化的糯米、芋头、各种糕点也要忌。

如果不想感冒反复的话，就一定要忌口，即使想吃也要等感冒好了一周以后再说。

 另外，小孩子感冒了最怕父辈们拼命给他们喂饭，此时除了免疫系统外，人体大部份器官机能都处于半休息状态，胃肠消化也是半工作状态，你给他吃正常的饭量都是负担，所以，进食一定要减量，吃半饱。水没很必要的话，也不要多喝，渴才喝，不渴就没必要喝，免得喝成水中毒（即中医说的饮邪）。

怎样才是清淡饮食？

 饮食以平淡为主，不偏寒不偏热、不以油腻难消化为主。

 “五谷为养”，如大米、小米、红豆饭、杂粮饭、玉米、面条、馒头之类。

  “五菜为充”，菜心、白菜、四季豆等，若青菜偏寒，则加姜蒜之类爆炒！

  “五畜为益”，平时偶尔炖个排骨汤，蒸条淡水鱼、豆腐鱼头汤等即可。

 “五果为助”，依“天人合一”，所以最好食用当季水果，也不可多食，什么补充维生素等之类的宣传都是哄人的。

 总之，多素少荤！其实可以吃的东西多着呢！

    

    特此说明：这么重视忌口，反复强调忌口，本人并不是为了标新立异、哗众取宠。只有真正体会过忌口好处的人，才能明白我反复啰嗦的良苦用心。

    忌口九字诀——肥、甘、厚味、瓜、果、生、冷、茶