腰椎间盘突出是目前社会上较为常见的疾病之一，由于椎间盘劳损变形、纤维环破裂等等原因导致刺激、压迫脊神经或脊髓而产生腰部剧烈疼痛，一侧下肢或双下肢麻木，又或者是股神经痛、坐骨神经痛等等，严重者可出现大、小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。

那么什么样的人容易得腰椎间盘突出呢？

神农中医馆邱孝利医生表示，以前一般说腰椎间盘突出多见于劳动强度较大的青壮年的男性，但现今社会这种病越来越常见，与职业、生活和工作环境、体型等等都有很密切的关系。比如说外伤、长期伏案工作或经常长时间站立造成慢性劳损、过于肥胖或过于瘦弱、经常处于寒冷或潮湿环境、产前产后及更年期时期，这些都有可能诱发腰椎间盘突出。

那应该怎样预防腰椎间盘突出呢？

邱医生解答到：第一，要纠正不良的坐姿、站姿，古语说要坐如钟，站如松，长期不良的姿势有可能导致脊柱变形诱发腰椎间盘突出；第二，要坚持锻炼，锻炼可以改善骨、关节以及韧带的血液循环，促进新陈代谢，还可以使韧带恢复弹性，而强而有力的腰背部肌肉，可以防止腰背部软组织损伤，有助于减轻腰椎负荷，特别是过于肥胖或过于瘦弱的人群更是要加强锻炼；第三，搬抬物品的时候要注意保护，如果物品放置在地面的话，一定要蹲下去拿好再站起来，让腿部的力量帮助减轻腰椎的负荷。