加载中…株洲老中医曹可仁提醒大家一年中最潮湿的时节来了
(2017-04-21 20:14:35)| 分类： 养生保健 |
株洲神农中医馆老中医曹可仁提醒大家一年中最潮湿的时节来了，谷雨后降雨量增多，10个人里有八九个有湿邪潜伏，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病甚至恶性肿瘤其实都跟湿邪有关。谷雨养生「袪湿」是重中之重。因为此时春天的升发之气达到最旺降雨量增多、空气湿度增大容易产生湿邪。点击查看株洲名老中医曹可仁简介
湿邪有什么表现？
株洲老中医曹可仁介绍：湿邪主要有以下表现：
头发爱出油、面部油亮；睡觉留口水、口臭、身体有异味；浑身无力，常感疲倦，精力不集中；睡觉打呼噜，痰多，咳嗽、大便稀黏腥臭粘稠；没力气；眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；脸色苍白、小肚子大(常有胀气)；身体浮肿；耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落；舌头边缘有锯齿；对房事不感兴趣质量不高。株洲老中医曹可仁提醒：如有以上1~2种症状要引起注意了，说明体内有湿气。
体内有湿怎么办？
株洲老中医曹可仁给大家几个祛湿小建议：
1.加强锻炼 适当出汗
2.健 脾,除了多吃主食，少吃肉，也可以有意识地多吃一些祛湿利水的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、黑豆、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。
3.预防外湿侵入洗浴、洗衣服时最好用热水，尽量避免淋雨。洗澡后要尽快擦干，特别是头发、胳肢窝、脚等处一定要擦干。
4.按摩祛湿要穴，每天按揉它也能起到健脾祛湿的功效。该穴位于人体的小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷中取该穴道的时候应采用正坐或仰卧的取穴姿势每次左右腿穴位各按摩60下每日早晚各按摩一次即可以穴位感到酸胀为适度。
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