加载中…株洲名老中医告诉你宝宝怎么吃更健康！_神农育儿经_神农中医馆
(2017-04-12 20:23:55)| 分类： 中医育儿 |
相信很多新宝爸宝妈对如何喂养孩子还不太了解，如何科学喂养宝宝？如何让宝宝吃得更健康呢？株洲神农中医馆的名老中医曹可仁医生，告诉你宝宝吃什么更健康！
株洲名老中医曹可仁医生说，1岁以下的宝宝可以这样吃：
1．每日乳类600 - 800毫升、谷类40 - 110克、蔬菜类和水果类各25-50克、蛋黄1个或鸡蛋T个、鱼／禽／畜肉25-40克、植物油5-1 0克。并不需要妈咪每日甚至每餐用食物秤精确称量上述食物再喂给宝贝。只要让宝贝每天暍够奶，吃到谷类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋这几大类食物即可，具体的食物种类和数量，以灵活调整。
2．坚持母乳喂养，可用婴儿配方奶补充母乳的不足。
3．保证宝贝平衡膳食，让宝贝逐渐尝试更多种类的食物，不勉强喂给宝贝食物，让宝贝有选择吃不吃、吃多少的权力，更有助于宝贝均衡饮食。
株洲名老中医曹可仁医生建议，1-3岁宝贝按以下原则吃：
1、每日母乳喂养或幼儿配方奶粉80 -100克、谷类100 -150克、蔬菜类和水果类各／150 -200克、鱼禽肉蛋类100克、植物油20 -25克。
2、尽量延长母乳喂养的时间，可持续至宝贝2岁或2岁以上。逐步过渡到食物多样化，可以补充酸奶、奶酪等乳制品。乳类中丰富的蛋白质和钙质是保证宝贝体格生长发育的重要营养素。
3、提供优质蛋白质、丰富的蔬菜和水果、适量的谷类主食。优质蛋白质，宝贝平均每天仅需要100克左右。如果摄入过多，不仅会加重消化负担，还可导致超重甚至肥胖。
株洲名老中医曹可仁医生建议，妈妈们有必要学习育儿知识，帮助宝宝健康成长！神农中医馆官方网站：http://www.52hfgy.net
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