加载中…养生先养脚 下蹲益处多！_女性养生_神农中医馆
(2017-03-30 17:51:19)
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神农育儿经中医养生亚健康调理 |
分类： 中医育儿 |
我们先认识血液循环(体循环)的路线
心脏是输送血液的泵，血液循环首先由左心室输出血液→主动脉→各级动脉→全身各处毛细血管(与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧气和营养物质)→(物质交换后动脉血变成静脉血)。 返回时→各级静脉(运走二氧化碳和代谢产物)→上下腔静脉(大静脉)→右心房。
脚因为与心脏距离最远，因此，血从心脏流到脚尖的过程也较长，很容易出现末梢循环障碍，导至供血不足;一些新陈代谢的废物和各种毒素可能在足部积存下来，产生某种毒素，引起关节炎和一些器官的病变。
古人经常泡脚，用手按摩自己的脚心，天天散步，就是把气血引到脚上去，只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢后废物，运到肾脏处理后排出体外。
下蹲运动能够治病强身的原理
人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。
养生先养脚 下蹲益处多！_女性养生_神农中医馆
在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。
下蹲可以激发经络功能
双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位;加上奇经八脉，下蹲运动可以自然地激发这近20条经脉的经气。
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下蹲的益处：
1. 强健关节和骨骼
2. 可以增强肌肉力量
3. 可改善血管功能
4. 可以降低血脂
5. 可以促进新陈代谢
6. 减肥效果明显
7. 锻炼可以使精神放松
下蹲，不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可；无论多忙的人，想要健康，每天只需5—15分钟的练习就可以。记住了吗？养生先养脚 下蹲益处多！
株洲养生、中医养生、亚健康调理，推荐神农中医馆，一家集医、药、养于一体的湖南省大型传统中医馆。神农养生馆:独创九位一体的中医养生方法，将动养、 静养、 声养 、心养、 食养 、茶养、 药养、 经络养生、 起居养生等独到养生方法运用到身体调养，因人施治，提供全方位的养生和指导服务。同时以高品质中药为特色，精选全国优质道地药材，尊古炮制，老药工手工打造，开创”药好方灵“和谐局面。
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