加载中…血管怎么养护？吃点血管“清道夫”_神农养生_神农中医馆
(2017-03-29 17:38:48)
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血管心脑血管疾病中医治疗老年痴呆中医 |
分类： 中医育儿 |
近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。吃点血管“清道夫”，健康活到老！
血管“清道夫”有哪些？
1.山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物对疏通血管，并保持血管壁的弹性有帮助。醋也能软化血管、降低血脂。
2.吃含鱼油多的食品
鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3.补充叶酸
对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。（中医治疗老年痴呆、中医治疗中风、中医治疗心脑血管疾病、株洲治疗冠心病、株洲治疗心脑血管疾病，株洲名老内科中医坐诊，开设特色中医内科，采用道地中药材，药好方灵！）
血管怎么养护？吃点血管“清道夫”_神农养生_神农中医馆
4.饭前运动，帮血管驻龄。
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
5.喝绿茶品红酒
不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100-150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
血管健康决定我们身体健康，想要青春永驻选要让血管通畅，平时注意多吃血管“清道夫”！
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